Cardio-training et perte de poids

La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.

Si votre objectif est de perdre du poids, il peut s’avérer très utile de passer par la case musculation. Comment l’expliquer ? Découvrez toutes les réponses à vos questions dans cet article.

Pas de secret lorsqu’il s’agit de perdre du poids : il faut se bouger ! Vous l’ignorez peut-être mais même de chez vous, il est possible de réaliser tout un tas d’exercices qui vont vous aider à brûler plus rapidement vos calories. Besoin d’un coup de main ? Allez, on vous guide.

Vous avez un seul objectif en tête : perdre du poids, et vite ? Seulement, connaissez-vous la bonne méthode pour brûler des calories efficacement ? Suivez nos conseils pour maigrir rapidement avec le cardio training.

Vous voulez brûler des calories en un temps record ? Nous vous proposons un programme d’exercices avec corde à sauter pour maigrir et tonifier votre corps. A vous de jouer !

Vous souhaitez perdre un peu de poids ? Qu’à cela ne tienne : avec un peu de motivation et de régularité, vous allez pouvoir atteindre votre objectif !

S’il existait une recette miracle ou un régime de choc pour perdre du poids rapidement, cela se saurait ! Au risque de vous décevoir, maigrir est une question de bon sens. Découvrez pourquoi.

Perdre du poids c’est plus facile à dire qu’à faire ! Quel sport faut-il privilégier ? De quelle manière, à quelle fréquence, pendant combien de temps ? Les questions qui se posent sont nombreuses et effraient beaucoup de personnes. Voici nos conseils pour maigrir en faisant du sport.

Alimentation équilibrée et sport seront vos meilleurs alliés pour une vie saine et un corps au top de sa forme. Voici quelques astuces pour favoriser un ventre plat, autant que faire se peut.

Les complexes ne se choisissent pas et le ventre, ce mal-aimé, campe sur la plus haute marche du podium des complexes. On vous explique comment faire pour chouchouter votre ventre à travers des sports et l'alimentation.

Tout en douceur, la méthode Pilates est redoutablement efficace pour tonifier ses muscles en profondeur, perdre du ventre et améliorer sa posture. Je vous explique comment !

Perdre du poids d'une zone en particulier, est-ce que c'est possible ? Sous quelles conditions ? On décrypte le sujet.

Faire des abdominaux pour retrouver un ventre plat, c’est bien… à condition de suivre la bonne méthode ! Vous allez comprendre pourquoi avec cet article !

Il est temps de se (re)motiver pour la rentrée ! Et si on vous donnait un coup de pouce? Découvrez notre TOP 10 des exercices cardio pour sculpter vos jambes et vous remettre en salle !

Voici une liste d'exercices pour travailler son cardio, à la maison et sans matériel !

Vous aimeriez, en l’espace de quelques séances, toucher vos pieds sans forcer, les jambes bien tendues ? Alors la gym douce est peut-être faite pour vous !

Venez découvrir des exercices de musculation pour les jambes !

Cardio training, endurance, renforcement musculaire, extension des jambes : la corde à sauter permet un entraînement complet que vous soyez débutant·e ou confirmé·e !

Après un petit échauffement articulaire, des exercices de renforcement et d'étirement uniquement sur la chaise pour renforcer les jambes et le centre du corps. Et comme c'est dimanche, en bonus : un exercice de respiration pour plus de détente ;)

Ces derniers temps vous entendez ce mot partout : les squats ! Meilleur ami de celles (et ceux) qui souhaitent se construire un fessier en béton, il permet aussi bien d’autres avantages. Découvrez ici les différents types de squats possibles de réaliser.

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente ?Émilie vous guide sur ce challenge spécial squat. 100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !

Pour atteindre vos objectifs et pour réduire le risque de blessure sur vos squats, découvrez le programme de mobilité élaboré par notre box partenaire.

Le squat… Qui n’en a jamais entendu parlé ?! Connu de tous, et pourtant encore assez discret dans les salles de musculation, le squat est certainement l’un des exercices les plus efficaces de sa catégorie pour muscler les quadriceps et les fessiers. Découvrez les nombreux avantages de ce mouvement.

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente? Émilie vous guide sur ce challenge spécial fessiers. Après 7 jours, 10 minutes de fentes sautées et 100 pas du patineur sans s’arrêter, c’est possible !

S’il existait une recette miracle ou un régime de choc pour perdre du poids rapidement, cela se saurait ! Au risque de vous décevoir, maigrir est une question de bon sens. Découvrez pourquoi.

Désormais, les femmes ne sont plus les seules à vouloir prendre soin de leur silhouette. Et oui, de plus en plus, les hommes font attention à leur poids et sont nombreux à vouloir se mettre au régime. Leur motivation première ? Leur look ! Rester minces pour rester beaux, tel est leur objectif.

On assimile souvent le régime à la privation. Stop, on vous arrête tout de suite. Le sport, allié de la perte de poids, exige des pratiquants qu’ils adoptent de bonnes habitudes alimentaires, de façon à pouvoir solliciter leur corps dans l’intensité et la durée. Tout cela sans éprouver de fatigue ou de coups de mou.

Le sport peut-il faire grossir ? Pendant un régime, est-il possible de prendre du poids même avec une activité physique ? Découvrez les explications et conseils de notre coach Domyos, Julie.

Vous cherchez par tous les moyens à perdre du poids et ne savez plus quel régime suivre ? Découvrez 5 aliments brûleurs de graisses. Prenez-en note !

Vous souhaitez concilier régime minceur et vélo elliptique pour enlever vos kilos superflus ? Voici notre programme minceur pour vous dépenser et vous muscler chez vous comme en salle de fitness.

Quelle est la bonne méthode pour brûler des calories facilement ? Suivez nos conseils pour vous aider à perdre du poids rapidement, sans régime.

Il se dit que 15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de course à pied, selon bien sûr l'intensité que vous mettez dans l'effort. Enfilez vos baskets, la corde à sauter n’attend que vous !

Vous souhaitez perdre du poids en vous mettant au sport ? Le tapis de course sera votre meilleur allié. Découvrez le programme idéal pour débuter !

Quel régime anti-cellulite faut-il adopter et quel sport privilégier pour gommer la peau d’orange ? Découvrez nos astuces pour éliminer la cellulite.

Matériel de cardio training compact et simple d’utilisation, le stepper agit efficacement sur les graisses. Domyos, votre partenaire fitness, vous propose son programme anti-cellulite.

Qui est donc cette fameuse cellulite aqueuse ? Ses conséquences sont parfois obsédantes : peau d’orange, capitons, peau distendue sur certaines zones ciblées… Savez-vous réellement qui elle est et comment la détecter ? On vous éclaire sur le sujet.

La corde à sauter est l'exercice de fitness parfait pour brûler les calories, maigrir, avoir un ventre plat, éviter les problèmes de cellulite et améliorer son endurance.

Peau d'orange, capitons ou cellulite, comment limiter l'apparition de tissus adipeux logés sous l'épiderme ? Découvrez astuces et conseils pratiques pour vous aider à retrouver une peau lisse.

Cellulite, peau d’orange, culotte de cheval… Nombreuses sont les femmes qui aimeraient voir disparaître ces mots à jamais. Parmi toutes les méthodes qui existent pour gommer les capitons disgracieux, il est nécessaire de trouver celle qui semble la plus adaptée à son propre type de cellulite. Découvrez nos astuces pour combattre la cellulite.