Les bases de l'alimentation sportive

Que vous cherchiez à faire attention à votre ligne ou à manger de façon plus saine, il existe plein de régimes ou méthodes alimentaires disponibles sur le marché. Mais comment choisir ce qui me correspond le mieux ? Notre diététicienne passe en revue les différents types de régime.

Avez-vous déjà entendu parler de régime cétogène ? Oui, très certainement mais au fait, qu’est ce que c’est ? Comment ça marche et est-ce efficace ?

Le jeûne intermittent vous fait de l'œil, mais vous n'osez pas vous lancer ? Alors, est-ce vraiment fait pour vous ? Réponse dans cet article !

Les pratiquants qui misent sur leur WOD pour développer leurs performances ne peuvent pas faire l'impasse sur la qualité de leur alimentation. Notre spécialiste vous explique quelle alimentation favoriser pour améliorer vos perfs sur vos WOD

Vous voulez tout savoir sur les termes utilisés en complémentation alimentaire, en nutrition et physiologie de la musculation ? Suivez le guide !

Qu’est-ce que les lipides ? A quoi ça sert ? Où les trouver ? Comment les consommer ? Julie, notre diététicienne vous fait le point dessus.

Vous souhaitez augmenter votre masse musculaire en diminuant votre masse grasse ? Découvrez nos conseils nutrition pour une sèche réussie.

Que sont les glucides ? A servent-ils ? Où les trouver ? Comment les consommer ? Julie, notre diététicienne vous fait le point dessus.

Pourquoi les glucides sont-ils important en musculation ? Julie, notre diététicienne vous fait le point dessus.

Qu'est-ce que l'indice glycémique ou IG ? Pourquoi s'y intéresser ? Comment faire les bons choix ? Thomas, notre nutritionniste répond à toutes vos questions !

On parle souvent de protéines dans le monde du sport parce que leurs propriétés sont bénéfiques aux athlètes et ce, dans de nombreux domaines. Ce sont des constituants essentiels de toutes nos cellules que nous trouvons dans une multitude d’aliments.

Il existe une grande variété de protéines : protéines naturelles, Whey, BCAA... Mais comment s'y retrouver ? On vous explique tout ici !

Vous pratiquez la musculation et vous aimeriez passer à une alimentation végétale, ou tout du moins réduire votre consommation de protéines animales ? Découvrez dans cet article les avantages, les inconvénients et où trouver les protéines végétales ainsi que leurs utilisations en musculation.

Que sont les protéines ? A quoi servent-elles ? Où les trouver ? Comment les consommer ? L'équipe vous fait le point dessus.

“Ne mange pas trop de viande ni trop de produits laitiers.” Comment faire pour satisfaire nos besoins en protéines ? On vous dit tout !

Saviez vous que la graine de chia est l'un des aliments les plus riches en protéines végétales ? Devenez incollable sur la protéine végétale en découvrant notre liste des aliments qui en concentrent le plus !

Curieux d'en connaître davantage sur les procédés de fabrication des protéines ? Découvrez tout ce qu'il faut savoir dans cet article...

Certains aliments, supposément reconnus pour diminuer la transformation des sucres en graisse de stockage et faciliter l’élimination, favoriseraient la perte de masse grasse.