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Les bases de l'alimentation sportive

Une bonne nutrition au quotidien n'est pas dissociable d'une activité sportive et contribue à améliorer vos performances et favoriser la récupération.  Une alimentation adaptée, permet de limiter les contre-performances et les accidents musculaires qui peuvent venir pendant l'effort.

Les bases de l'alimentation sportive

Si vous pratiquez régulièrement une activité sportive, une alimentation adaptée peut vous aider à atteindre vos objectifs. En effet, la pratique d'un sport nécessite un apport calorique spécifique afin de pallier aux dépenses énergétiques. Protéines, glucides, lipides, tous ces nutriments doivent être fournis à l'organisme dans certaines quantités. Alors pour devenir incollable sur les bases de l'alimentation, retrouvez notre sélection de conseils .

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