Nutrition | prise de masse

Votre objectif est plutôt de prendre du volume ? Vous souhaitez augmenter votre masse musculaire efficacement ? Nous vous proposons une sélection d'articles pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Notre séléction de conseils spécial prise de masse

Comment prendre de la masse musculaire ? | Nutrition

Vous souhaitez augmenter votre volume de masse musculaire, mais vous ne savez pas par où commencer, ni comment vous y prendre ? Pas de panique, on vous dit tout ici !

Prise de masse : comment prendre du muscle rapidement ?

Découvrez la recette gagnante pour prendre en masse rapidement et devenir plus massif

Deux menus pour prendre en masse musculaire | Nutrition

Découvrez 2 recettes qui vont favoriser votre prise de masse en complétement de vos entrainements de musculations !

Comment calculer ses macronutriments ?

Comment apporter à notre corps exactement ce dont il a besoin pour être performant et prendre en masse ? La réponse en 4 points.

Nos ambassadeurs vous partagent leur alimentation pour prendre de la masse

La diète de Nicolas, ambassadeur musculation

Ambassadeurs Corength | La diète de Nicolas

Nicolas, notre ambassadeur pour la musculation, vous explique comment il gère sa diète pour atteindre ses résultats.

La diète de fabien

Retrouvez la prise de masse de Fabien, notre ambassadeur musculation.

Ambassadeurs Corength | La diète de Benjamin

Retrouvez la diète de Benjamin. Sèche et prise de masse il vous dit tout.

Nos conseils spécial compléments alimentaires

Lexique de la nutrition en musculation

Vous voulez tout savoir sur les termes utilisés en complémentation alimentaire, en nutrition et physiologie de la musculation ? Suivez le guide !

Nutrition | La créatine, c'est quoi ? Les vérités derrière le mythe.

Aujourd'hui, la créatine fait partie des compléments alimentaires les plus populaires des sports de force mais aussi des plus mal compris. Notre partenaire vous explique tout ce qu'il faut savoir sur la créatine.

Nutrition | A quoi sert la créatine ?

Découvrez le rôle de la créatine ainsi que son importance dans la musculation

Nutrition | Les 10 questions – réponses sur la créatine

Trouvez 10 réponses à vos questions sur la créatine

Nutrition | Tout savoir sur les BCAA

En tant que pratiquant·e de musculation, vous n’êtes sans doute pas passé·e à côté de ces suppléments : les BCAA. Mais savez-vous ce qui se cache derrière ces 4 lettres ?

Nutrition | Musculation avec et sans protéine, quelle différence ?

Si vous faites de la musculation depuis quelques temps, vous n'êtes pas sans savoir que les protéines sont nécessaires à l'entretien et à la croissance musculaire. Alors musculation avec ou sans protéine, quelles différences ?

Nutrition | Les différentes protéines

Il existe une grande variété de protéines : protéines naturelles, Whey, BCAA... Mais comment s'y retrouver ? On vous explique tout ici !

Nutrition | Les barres protéinées et acides aminés

Les poudres de protéines ne sont pas les seuls compléments à apporter des protéines. En parallèle des pots de protéines ou gainer se trouvent en rayon des barres protéinées et des acides aminés. Quelle est leur utilité ? Remplacent-elles les poudres de protéines ou viennent-elles les compléter ?

4 Recettes pour prendre en masse

Nutrition | Recette protéinée : Pain perdu protéiné

Vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec le pain perdu protéiné. Une recette facile et savoureuse pour le petit déjeuner ou en collation.

Nutrition | Recette protéinée : Éclairs protéinés au chocolat

Envie d'une pause gourmande qui respecte les exigences de votre diète ? Régalez-vous avec un dessert riche en protéines : les éclairs protéinés au chocolat.

Nutrition | Recette protéinée : Cookies protéinés chocolat noisette

Vous êtes à la recherche d'une recette gourmande qui respecte votre diète ? Faites vous plaisir avec les cookies protéinés chocolat noisette. Idéal pour un petit encas après un entraînement.

Les energy protein balls de l'influenceuse Tiphaine Charles

Recette protéinée : Energy Protein Balls by Tiphaine Charles

Testez cette recette facile à réaliser et savoureuse : les energy protein ball par l'influenceuse Tiphaine Charles !