Choisir une tenue de fitness adaptée

(14) 1
Comment

Avant de débuter une activité sportive, il y a quelques écueils à éviter concernant votre tenue. Vous pouvez porter les vêtements de sport qui vous plaisent à condition de respecter quelques règles pour améliorer votre confort : éviter le coton, les tenues trop larges ou trop serrées, bannir les chaussures de ville. Le principal est de vous sentir à l’aise dans votre tenue de sport et de porter des vêtements confortables et pratiques. Des tops aux chaussures, en passant par les sous-vêtements, tous vos vêtements doivent convenir à l’activité que vous pratiquez.

 

Vous venez de vous inscrire dans un club de fitness ou souhaitez vous mettre au sport chez vous ? Dans tous les cas, il vous faut trouver une tenue adéquate, adaptée à l’activité que vous allez pratiquer. Pour ce faire, suivez nos conseils…

 

Ce qu’il faut éviter

Avant de débuter une activité sportive, il y a quelques écueils à éviter concernant votre tenue. Vous pouvez porter les vêtements de sport qui vous plaisent à condition de respecter quelques règles pour améliorer votre confort :

 

  • évitez le coton pour la pratique intensive car il a tendance à absorber l’humidité au lieu de l’évacuer, alourdissant ainsi le vêtement et provoquant une sensation de froid à la fin de l’effort

  • évitez les tenues trop serrées car elles peuvent causer gêne et irritations cutanées

  • a contrario, ne portez pas de tenues trop larges car elles risquent d’entraver vos mouvements ou le mécanisme de certains appareils de musculation

  • méfiez-vous également des pantalons aux bas évasés pour les mêmes raisons

  • ne portez pas des chaussures de ville mais plutôt des baskets appropriées, à savoir que leur port n’est pas nécessaire pour les gymnastiques douces.

 

Ce qu’il faut adopter

Le principal est de vous sentir à l’aise dans votre tenue de sport et de porter des vêtements confortables et pratiques. Des tops aux chaussures, en passant par les sous-vêtements, tous vos vêtements doivent convenir à l’activité que vous pratiquez.

 

Nos conseils pour choisir la bonne tenue :

 

  • préférez les matières respirantes afin d’évacuer la transpiration

  • si vous transpirez abondamment, sachez qu’il existe des matières antibactériennes qui permettent de lutter contre les mauvaises odeurs

  • essayez avant d’acheter pour choisir les vêtements dans lesquels vous êtes le plus à l’aise

  • accordez une attention toute particulière à vos chaussures. Elles doivent être adaptées pour ne pas vous faire mal aux pieds et être équipées de semelles épaisses et antidérapantes (d’au moins 1,5 cm d’épaisseur). Equipez-vous de chaussures multisports si vous pratiquez régulièrement différentes activités. Pour les cours avec impacts (Body attack, step…), choisissez des baskets avec amortis avant et arrière.

  • portez une brassière adaptée ou, pour plus de confort, un soutien-gorge sportif, pour maintenir votre poitrine afin qu’elle ne s’affaisse pas. Ce type de sous-vêtements réduit en moyenne les mouvements verticaux que subit la poitrine pendant l’effort de 70 %, limitant ainsi les tensions sur les ligaments. Préférez l’élasthanne pour le confort et les matières anti-transpirantes.

 

Nos astuces

Oubliez vos préjugés, le fitness n’est pas incompatible avec la mode ! Vous pouvez très bien le pratiquer et porter une tenue tendance et coquette. Cette tenue doit toutefois correspondre à l’activité que vous exercez.

Ici, nous vous proposons 3 tenues Domyos : une pour une activité chorégraphiée, une pour une activité wellness et une pour une pratique cardio.

 

Tenue pour pratiquer une activité chorégraphiée (aérodance, step, zumba…)

  • un débardeur en jersey : confortable et léger

  • un legging basic : pas trop moulant et resserré en bas pour un meilleur maintien

  • des chaussures Bi-Flex haute : montantes pour un bon maintien de la cheville

 

Tenue pour pratiquer une activité wellness (yoga, Pilates, gym ball…)

  • un débardeur en coton bio : pratique et écolo

  • un corsaire : avec ceinture à retourner pour un maximum de confort

  • un yoga wrap : doux et enveloppant pour vous réchauffer pendant la relaxation

 

Tenue pour pratiquer une activité cardio (tapis de course, vélo éliptique…)

  • un débardeur MY TOP : léger et anti-transpirant

  • un short : pratique et confortable

  • des chaussures HI 3 : amortissante et respirante

  • une brassière Supportiv : pour un bon maintien de la poitrine

 

Vous êtes maintenant parés pour pratiquer le fitness ! Surtout, n’hésitez pas à porter des vêtements colorés pendant l’été !

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Rédiger un avis
Commentaire(s)

Merci pour ces conseils car habituée au sport en extérieur...seule ou avec des amis...

L expérience de la salle va être une grande première pour moi et c'est un monde inconnu.


MULTISPORTS
conseils-astuce-quel-sportif-etes-vous

Vous êtes-vous déjà demandé si votre activité de fitness correspondait à votre personnalité ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir à travers ces 4 profils sportifs. A vous de définir le vôtre !

(10) 3
MULTISPORTS
conseils-cross-astuce-quelle-sportive-etes-vous

Adepte des salles de sports, amatrice de gym douce ou sportive du dimanche, le fitness et vous, c’est quelle histoire ? Découvrez nos 5 profils sportifs !

(25) 10
HAUT DE PAGE