LE CHALLENGE DE LA RENTRÉE : DÉFI BONUS 1

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Comment

Vous avez envie de vous défouler ? Ça tombe bien, Rémy, vous a réservé une petite surprise pour cette 4ème séance... Suivez-le pour un défi bonus !

 

 

 

Défi bonus n°1 : le programme

 

Ce défi bonus est idéal pour travailler le cardio et renforcer le bas du corps. Vous allez enchaîner ces 3 exercices de fitness sous forme de circuit :

  • flit kick : 1 minute

  • squat jump : 1 minute

  • croisé arrière : 1 minute

 

Ensuite, c’est à vous de jouer : enchaînez ce même circuit un maximum de fois et partagez votre score !

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Commentaire(s)

dure dure dure !!! 4 series!


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