Tous nos conseils

Tous nos conseils pour débuter et progresser en fitness

Découvrez tous nos articles dédiés à la pratique du fitness

Envie de progresser dans votre pratique du fitness ? Apprendre les différentes pratiques ou tout savoir sur les meilleures façons d'atteindre vos objectifs ? Laissez-vous guider par tous nos conseils !

Concentrique, excentrique : comment se travaillent les muscles ?

Concentrique, excentrique : comment se travaillent les muscles ?

Quand on se lance dans le renforcement musculaire et la musculation plus en général, on peut être assailli·e de termes en tout genre.

REUSSIR LE MUSCLE-UP

REUSSIR LE MUSCLE-UP | Make the rigth move

Adepte du cross training, vous cherchez comment réussir votre muscle-up ? Petit guide avec un coach expert du sujet pour atteindre votre objectif.

SPORT CONNECTÉ : LA REVOLUTION EST EN MARCHE !

SPORT CONNECTÉ : LA REVOLUTION EST EN MARCHE !

Désormais, le sport se pratique lui aussi connecté, grâce àtoutes sortes d’objets qui nous simplifient la vie et égayent bien souvent notre pratique.

Réussir à faire des tractions | Musculation

Maîtrisez la traction de musculation : votre guide pour réussir

La traction de musculation demande de la force pour être maîtrisée. Découvrez les conseils et exercices de nos coachs pour atteindre votre objectif !

QUEL SPORT CHOISIR À LA RENTRÉE ?

Quel sport choisir à la rentrée ?

Vous avez décidé de reprendre le sport mais vous ne savez pas lequel choisir ? Découvrez 8 sports à la loupe pour vous aider à choisir le bon.

Cardio ou musculation en premier : par quoi commencer votre séance ?

Cardio ou musculation en premier : par quoi commencer votre séance ?

Alterner séance de cardio et musculation n'est pas forcément de tout repos quand on ne sait pas par quel bout prendre ces deux efforts bien différents

Sport et confiance en soi

Sport et confiance en soi : vos témoignages et nos conseils

Pour vous forger un mental de champion, pourquoi ne pas commencer par vous faire plaisir ? Découvrez les liens entre le sport et la confiance en soi.

Se mettre au sport, comment commencer ?

Se mettre au sport, comment commencer ?

Quel sport pour débutant choisir ? Comment ne pas se démotiver ? Vaut-il mieux commencer par faire du sport à la maison, ou faut-il rejoindre un club ? Eléments de réponse.

yoga vs pilates

Pilates et yoga, comment choisir ?

Pilates ou Yoga ? Vous savez que vous voulez travailler votre condition physique, faire des exercices de respiration, vous pencher sur du renforcement musculaire, choisir une activité physique qui lie aussi bien le physique que le mental…

Pilates au mur : la nouvelle pratique en vogue

Pilates au mur : la nouvelle pratique en vogue

Qu'est-ce que le Pilates au mur et comment le pratiquer à la maison ? On vous dit tout ce qu'il y a à savoir sur la question !

Qu'est-ce que le HIIT

Le HIIT : à découvrir pour un travail cardio court et intense

Faire du cardio est pour vous une véritable torture ? Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ? Alors le HIIT, ou High Intensity Interval Training pour les anglophiles, est sans doute fait pour vous ! Tour d’horizon de ce que cette pratique vous propose.

Un programme prise de masse débutant pour prendre du volume

Un programme prise de masse débutant pour prendre du volume

Découvrez comment prendre de la masse musculaire et créer votre programme de prise de masse débutant. Rencontre avec un coach sportif.

apprendre la corde à sauter

Comment faire de la corde à sauter ?

Brûler des calories, se tonifier, travailler l'explosivité... L’entraînement à la corde à sauter a de nombreux bienfaits. Comment régler sa corde ? Adopter la bonne posture ? Quel type d'entraînement choisir ? On vous en dit plus !

COMMENT AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE AVEC UN VÉLO D’APPARTEMENT ?

COMMENT AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE AVEC UN VÉLO D’APPARTEMENT ?

Par goût du challenge ou pour vous sentir mieux, vous vous êtes lancé•e le défi de gagner en endurance avec le vélo d’appartement. Voici nos conseils.

VÉLO D'APPARTEMENT: ADAPTEZ VOS SÉANCES À VOTRE OBJECTIF

VÉLO D'APPARTEMENT: ADAPTEZ VOS SÉANCES À VOTRE OBJECTIF

Le vélo d’appartement est le compagnon idéal pour pratiquer du sport chez soi. Polyvalent, il permet d’atteindre différents objectifs, mais lesquels ?

VÉLO D’APPARTEMENT : LA SOLUTION À TOUS LES MAUX

VÉLO D’APPARTEMENT : LA SOLUTION À TOUS LES MAUX

Douleurs, complexes… Et si vous les apaisiez avec le sport ? Le vélo d’appartement et ses multiples bienfaits pourraient bien vous y aider !

Bienfaits vélo appartement

Vélo d'appartement : quels sont les bienfaits ?

Cardio, renfo, perte de poids, le vélo d'appartement a de nombreux bienfaits. On vous présente ici l'accessoire idéal pour se remettre en forme.

cardio et muscu

Pourquoi coupler cardio et musculation dans une même séance ?

Vous êtes accro à l’un et pensez être allergique à l’autre ? Préparez-vous à changer d’avis !

COMMENT TRAVAILLER SON ENDURANCE EN SALLE OU À LA MAISON ?

COMMENT TRAVAILLER SON ENDURANCE EN SALLE OU À LA MAISON ?

Cardio-biking, tapis de course, vélo élliptique... Découvrez les conseils pratiques pour travailler votre endurance et progresser dans votre pratique cardio !

Comment travailler sa force ?

Comment travailler sa force physique avec et sans matériel ?

Comment travailler sa force en musculation ? Avec nos experts en prise de masse musculaire, découvrez les secrets d’un bon entraînement de force.

cardio au bureau

Comment faire du cardio au bureau

Parce que vous ne pouvez pas toujours pratiquer chez vous ou depuis une salle de sport, voici quelques astuces pour faire du sport au bureau...

demarrer le fitness cardio

Astuces pour démarrer le fitness cardio

Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!

Objectif tonification : combiner HIIT et musculation, le duo gagnant !

Objectif tonification : combiner HIIT et musculation, le duo gagnant !

La musculation pour tonifier son corps et renforcer ses muscles, et le HIIT pour favoriser la dépense calorique. Le combo parfait pour transpirer !

Sport à la maison : toutes les questions que vous vous posez !

Sport à la maison : toutes les questions que vous vous posez !

Fréquence d'entrainement, s'étirer correctement, boire suffisamment... Toutes les questions que vous vous posez sur le sport à la maison.

faire du sport a la maison

5 ASTUCES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON

Faire du sport à la maison, c'est plus facile qu'il n'y paraît ! En plus, ça vous débarrasse des contraintes de l'horaire, de la tenue de sport assortie jusqu'aux orteils et de devoir caser les enfants pendant votre séance. Alors la remise en forme, c'est à l'heure que vous voulez, bien au chaud et surtout, chez vous !

Qu'est-ce qu'un squat ?

Musculation : qu'est-ce qu'un squat ?

Facile à comprendre mais pas si simple à réaliser, on vous explique tout ce que vous devez savoir sur le squat.

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Comment bien se mettre au rameur ?

Parfois un peu délaissé des salles de fitness, le rameur apporte pourtant de grands bienfaits sur la santé physique. Pourquoi en faire un allié ? On vous dit tout !

BIEN UTILISER MON VELO D’APPARTEMENT

BIEN UTILISER MON VELO D’APPARTEMENT

Vous venez d’acquérir un vélo d’appartement et vous vous demandez comment bien l’utiliser ? Découvrez les bienfaits de cet appareil et suivez nos conseils pour débuter la pratique.

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LA MÉTHODE PILATES : POURQUOI EST-ELLE EFFICACE ?

Le Pilates, comment ça marche ? Est-ce que c'est efficace ? Et à quoi ça sert ? Découvrez notre conseil...

TRACTION

COMMENT FAIRE DES TRACTIONS ? | MAKE THE RIGHT MOVE

Qu'est-ce qu'une traction ? Comment faire des tractions ? Comment progresser ? Quels muscles travaillent les tractions ? Vous cherchez une information sur les tractions ? Notre coach Chady vous explique tout ce qu'il faut savoir sur ce mouvement de musculation.

Musculation : travaillez vos cuisses grâce aux merveilles de la presse

Musculation : travaillez vos cuisses grâce aux merveilles de la presse

À quoi peut bien servir la presse, en musculation ? Camille Franco, coach sportive au Club à Marcq-en-Barœul, dans le nord de la France, nous répond.

bonnes résolutions sportives

COMMENT TENIR SES BONNES RESOLUTIONS SPORTIVES ?

Si les bonnes résolutions sont nombreuses à affluer début janvier, elles ne sont pas toujours suivies d’effets… Pourtant, chacun est plein d’espoir à l’idée de faire du sport ou de perdre du poids, mais la volonté ne suffit pas… Découvrez comment tenir vos résolutions sportives.

5 CONSEILS POUR GARDER LA MOTIVATION AVEC VOTRE VÉLO D’APPARTEMENT

4 CONSEILS POUR GARDER LA MOTIVATION AVEC VOTRE VÉLO D’APPARTEMENT

Se (re)mettre au sport, c’est bien, mais s’y tenir sur la durée c’est mieux ! Voici nos 4 conseils pour ne pas perdre la motivation :)

Conseils motivation et sport

5 conseils pour réconcilier votre motivation avec le sport

Vous enviez la motivation des autres sportif·ves ? Celle qui, “comme par hasard ”, semble avoir rebroussé chemin en vous apercevant ? On vous montre comment l’apprivoiser.

Découvrir la gym douce

Gym douce : découverte, règles, bienfaits et tous nos conseils

Vous aimeriez, en l’espace de quelques séances, toucher vos pieds sans forcer, les jambes bien tendues ? Alors la gym douce est peut-être faite pour vous !

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Pilates : découverte de la pratique et nos meilleurs conseils

Sans doute n’êtes-vous pas passés à côté de ce “phénomène” sportif qui séduit de nombreuses stars, des milliers d’athlètes et quelques millions de pratiquants à travers le monde ! La méthode Pilates : On vous dit TOUT.

CROSSTRAINING

Crosstraining, cardio, force, agilité, tonus : tous ses bienfaits

vous aimeriez bien savoir quels sont les bienfaits du crosstraining pour vous ? Nous vous présentons ici 5 bonnes raisons qui vous donneront envie de tester sans plus attendre.

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JEREMY : COMMENCER LE CROSSTRAINING | Cross training

Jérémy, son truc à lui, c'est la muscu. Et depuis 15 années déjà... Mais un jour, il se penche sur le cross training. Quelles passerelles peut-il exister entre ces deux sports ? Il nous en dit plus.

quelle pratique de fitness

Quelle pratique de fitness pour quelle motivation

Vous avez envie de raffermir votre corps ? De rencontrer du monde ? De vous vider la tête ou de compléter votre entraînement sportif ? Alors le fitness cardio est fait pour vous !

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Marche et Pilates : un combo efficace pour un maximum de bien-être !

Septembre est désormais loin et peut-être sentez-vous votre motivation décliner à mesure qu’arrivent le froid et la grisaille...Alors comment ne pas se décourager ?

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Comment faire son cardio en 30 minutes seulement ?

30 minutes de sport par jour, c’est possible ! On entend souvent dire “je n’ai pas le temps de faire du sport” ou encore, “30 minutes, ça sert à rien”. Et bien, nous, nous ne sommes pas tout à fait d’accord

COMMENT AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

COMMENT AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

Travailler votre endurance sur vélo elliptique, mission possible ! Une seule condition : miser sur la régularité et des entraînements adaptés pour progresser.

Cardio boxing : un sport entre fitness et boxe

LE CARDIO BOXING, POUR MIXER BOXE ET FITNESS

Les entraînements de boxe peuvent avoir différentes formes: circuits ou sur sac. Découvrez les et faites votre choix en fonction de votre cours.

cardio pendant les vacances

5 conseils pour ne rien lâcher cet été !

Vous êtes cardio addict et vous ne voulez pas couper pendant vos congés ? Voici quelques astuces pour continuer à pratiquer en vacances…

Qu'est-ce que le grappling ?

Lutte au sol : qu'est-ce que le grappling ?

Un sport de lutte au multiples facettes.

PROGRAMME MINCEUR AVEC CORDE À SAUTER

PROGRAMME MINCEUR AVEC CORDE À SAUTER

15 minutes pour mincir grâce à votre corde à sauter : programme rapide et efficace pour brûler des calories et tonifier le bas du corps !

comment vaincre la peur des coups ?

BOXE : COMMENT VAINCRE LA PEUR DES COUPS ?

Tous les grands champions ont déjà ressenti ce sentiment un jour : la peur des coups. De la technique, un entraînement ciblé et de la confiance en vous sont les éléments clés pour vous aider à progresser et éviter un maximum de recevoir des coups.

renforcement musculaire a la maison

Découvrir le renforcement musculaire

Vous vous sentez moins tonique, moins résistant(e) ou moins en forme, tout simplement ? Alors le renforcement musculaire, accessible à tous, est peut-être fait pour vous !

Qu'est-ce que le JJB ?

Jiu-Jitsu Brésilien : tout ce que vous voulez savoir sur le JJB

Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) est un sport de lutte et un art martial basé sur des techniques de contrôle et soumissions au sol.

TOUT SAVOIR SUR LES ABDOMINAUX

Tout savoir sur les abdominaux

Faire des abdominaux pour retrouver un ventre plat, c’est bien… à condition de suivre la bonne méthode ! Vous allez comprendre pourquoi avec cet article !

cardio matin ou soir

Entraînement cardio : matin ou soir ?

Vaut-il mieux faire son cardio le matin, le soir ? Quel est le moment idéal pour s’entraîner et voir les résultats ?

Lexique crosstraining

Crosstraining : découvrez tout le lexique de ce sport intense

Parce que la pratique du cross-training utilise bon nombre d’abréviations issues de l’anglais, il n’est pas toujours évident de s’y retrouver pendant ses sessions. Découvrez notre lexique !

LES BIENFAITS DE LA MARCHE SUR TAPIS

LES BIENFAITS DE LA MARCHE SUR TAPIS

La pluie tombe, le vent souffle, marcher ? Ça va, merci. À moins d’actionner le tapis et de profiter des bienfaits de la marche, au sec, au chaud !

Musculation pour les seniors

LA MUSCULATION, UN SPORT ADAPTÉ AUX SENIORS

A l’heure où la tendance est de rester jeune plus longtemps, nos aînés mettent tout en œuvre pour ralentir les effets du temps sur leur corps. Le sport, et en particulier la musculation, est un bon moyen pour y parvenir.

Lexique musculation

Lexique de la musculation : apprenez le vocabulaire

Vous entendez parler de Curl, de muscles antagonistes ou de pronation et vous n’avez rien compris ? Ne prenez pas peur, on vous aide à y voir plus clair !

TRAINING

SCULPTER SON CORPS AVEC LA BOXE

La boxe présente des bienfaits majeurs pour le corps et l’esprit !

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Les bienfaits de la corde à sauter

Non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Se tonifier tout en s’amusant c’est possible grâce à une pratique régulière qui combine exercices cardio-training et renforcement musculaire.

JUDO : Un code moral pour des bienfaits dans la vie.

Judo : Un code moral pour des bienfaits dans la vie.

Vous êtes-vous déjà demandé si un sport pouvait vous apporter autre chose qu’un bien-être physique ? Si c’est ce que vous recherchez alors plus besoin d’hésiter : le judo est fait pour vous !

CARDIO TRAINING

CARDIO BOXING : MITAINES OU GANTS DE BOXE ?

Les entraînements de boxe peuvent avoir différentes formes : en circuit ou sur sac. Découvrez-les et choisissez les bonnes protections !

sport

5 RAISONS DE FAIRE DU FITNESS ENTRE COPINES

Vous avez cette idée dans la tête : faire du sport avec votre moitié histoire de passer plus de temps ensemble et de partager d’autres choses ? Seulement, faire du sport à deux, est-ce que c’est vraiment mieux ? Le sport en couple c’est un duo gagnant, Domyos vous explique pourquoi.

Quel appareil de fitness pour moi ?

Quel appareil de fitness cardio est fait pour moi ?

Face à tous ces appareils de fitness cardio, vous ne savez plus où donner de la tête ? Laissez-nous vous aider à savoir lequel choisir en fonction de vos objectifs.

OUTSHOCK CARDIO GROUPE CONSEIL

CARDIO BOXING, FIT BOXING, AÉROBOXE: QUELLE BOXE FITNESS ME CONVIENT?

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

cardio training

Fitness : pourquoi pratiquer le FITNESS cardio?

Pour une tas de bonnes raisons, pardi ! Exercice d'endurance propre au fitness, le fitness cardio renforce le muscle cardiaque et régule son rythme. Mais sachez que cette pratique comporte d’autres atouts, et non des moindres !

intégrer du matériel à sa séance fitness cardio

Comment intégrer du matériel dans son entraînement ?

Parce que les joies du fitness cardio c’est aussi de pouvoir se servir de différents accessoires et appareils, voici quelques conseils d’utilisation optimale…

sport au quotidien

SPORT QUOTIDIEN, COMMENT S'Y PRENDRE ?

Si la fréquence et la variété des entraînements restent les facteurs clés de vos progrès en course à pied, d’autres paramètres doivent être pris en compte pour les plus exigeants d’entre nous. Pour atteindre un objectif ambitieux, penchons-nous aujourd’hui sur le rôle de votre poids.

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Les bienfaits de la musculation

En salle ou chez vous, les exercices de musculation sont variés, faciles à réaliser et bon pour la santé physique et mentale.

cardio sports hiver

Winter Body : prêt pour les sports d'hiver grâce au cardio !

La montagne ça nous gagne ! Comment bien préparer son corps grâce au cardio pour dévaler les pistes avec 100% de plaisirs ?

OUTSHOCK CARDIO GROUPE CONSEIL

Je me mets à la boxe : mode d'emploi !

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

Comment gagner en mobilité ?

Forme : comment travailler et gagner en mobilité ?

La mobilité, vous connaissez ? Pour atteindre vos objectifs et pour réduire le risque de blessure, on vous explique la mobilité articulaire.

Comment s'entraîner à la maison ?

Comment faire de la boxe chez soi ?

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

boxe pour les femmes

6 BONNES RAISONS DE SE METTRE À LA BOXE

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

Cours de step en salle de sport

J’AI TESTE POUR VOUS : LE COURS DE STEP

Le step est devenu l’une des activités cardio training la plus populaire. Elle consiste à apprendre puis enchaîner une chorégraphie, en utilisant simplement une marche modulable en hauteur, ce qui permet de varier l’intensité de l’exercice.

Coureur qui s'entraîne sur un tapis de course

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR TAPIS DE COURSE ?

Plébiscité par certains, boudé catégoriquement par d’autres, l’entraînement sur tapis peut constituer une bonne alternative lorsque les conditions météo sont exécrables. Mais son usage est également envisageable dans d’autres types de situations…

fitness cardio votre meilleur allié

Vélo, course, natation… Le cardio, votre meilleur allié

Vous êtes cycliste, runner, nageur… Savez-vous ce que le fitness cardio pourrait vous apporter en plus dans la pratique de votre sport ?

bienfaits_karaté_petits_grands

LE KARATÉ, un sport complet pour tous

Le karaté est un sport de combat très bon pour la santé qui peut être pratiqué dès le plus jeune âge, découvrez tous ses bénéfices !

QUEL EST LE MEILLEUR ART MARTIAL POUR MOI? (choisir un art martial)

Quel art martial choisir pour commencer ?

Ça y est, vous avez décidé de commencer les arts martiaux ! Un nouveau monde s’offre à vous et le moment est venu de choisir une discipline. On vous aide à trouver la bonne !

JORDAN

Karaté : témoignage d'un vice-champion du monde junior

Jordan, karatéka depuis ses 5 ans et vice-champion du monde junior à ses 16 ans, vous raconte son amour pour ce sport et tout ce qu’il lui a apporté.

Vélo elliptique

5 BONNES RAISONS DE FAIRE DU VELO ELLIPTIQUE

Avis à toutes celles et ceux qui veulent entretenir leur condition physique et retrouver la ligne ! Vous connaissez peut-être le vélo elliptique, ce matériel de cardio training tout en un qui réunit en un seul mouvement le pédalage d'un vélo d’appartement, la montée des marches d'un stepper, le déplacement d'avant en arrière comme sur un rameur et les effets d’une course à pieds.

entrainement haute intensité

L'entraînement à haute intensité

Et si vos entraînements prenaient une nouvelle dimension? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement à haute intensité

COMMENT CRÉER SON PLANNING SPORTIF ?

COMMENT CRÉER SON PLANNING SPORTIF ?

Il n’est pas toujours facile de se remettre au sport... encore moins de savoir par où commencer. Pour vous aider à organiser vos séances de fitness dès la rentrée, nous avons fait appel à Olivier, notre coach. Suivez ses bons conseils pour créer votre planning sportif.

musculation progresser en 3 lecons

Musculation : progresser en 3 leçons

Retrouvez nos conseils pour progresser en musculation

le keikogi est mis a rude epreuve pendant les combats

Les bienfaits de JiuJitsu Brésilien

Connu comme un art doux (également appelé art suave) , le Jiu-Jitsu Brésilien peut apporter de nombreux avantages au corps et à l'esprit. Nous avons préparé une liste avec de bonnes raisons pour commencer à pratiquer cet art martial.

5 IDÉES RECUES SUR LE FITNESS

Fitness : les 5 idées reçues sur cette discipline populaire

Préjugés ou fausses croyances, nous rétablissons la vérité ! Dans cet article, nous vous expliquons 5 idées reçues que vous avez probablement déjà entendues sur le fitness.

Pourquoi et comment s'entraîner avec des paos ?

Pourquoi et comment s'entraîner avec des paos ?

Si vous voulez vous rapprocher le plus possible de la boxe pied-poings, sans faire de combat, s'entraîner avec des paos peut s’avérer être une très bonne alternative !

KINOMAP DOMYOS

KINOMAP et DOMYOS : Découvrir le monde de chez-soi

Faire du sport chez-soi ? Oui, mais en voyageant ou en vous amusant ? C’est possible. Kinomap, application d’entraînement indoor, prend le contrôle de votre appareil Domyos en ajustant la résistance ou l’inclinaison en fonction du dénivelé du parcours.

abdo hypopressifs

Abdominaux, abdos hypopressifs : à quoi ça sert ?

Renforcer ses abdominaux, c’est bien… Mais, comment on fait ? Quels sont les meilleurs exercices ?Ca veut dire quoi hypopressif ?

Le stomach vacuum, l’exercice aux mille et un bienfaits

Le stomach vacuum, l’exercice aux mille et un bienfaits

Technique douce aux nombreuses vertus, le stomach vacuum est un exercice simple qui va, grâce à la respiration, faire travailler vos abdos profonds.

Contrer les douleurs menstruelles par le sport : c’est possible ?

Contrer les douleurs menstruelles par le sport : c’est possible ?

Est-il vraiment possible de faire du sport alors que les douleurs menstruelles m’assaillent ? Oui, et ça peut même vous être bénéfique !

Relativisez vos échecs par… le sport !

Relativisez vos échecs par… le sport !

Le sport renforce la résilience face à l'échec, de l'enfance à l'âge adulte. Pour contrer les déceptions, mettez-vous en mouvement !

je débute la musculation par quoi commencer

JE DÉBUTE LA MUSCULATION, PAR QUOI COMMENCER ?

Dans cet article, Christopher, coach sportif vous explique comment bien commencer la musculation lorsque l'on est débutant.

sport sans matériel

Comment faire du sport chez soi sans matériel (ou presque) ?

Difficile de se motiver à aller faire du sport lorsque le temps n’est pas clément ou que des salles de sport affichent des tarifs qui peuvent être prohibitifs.

Qu'est-ce que l'afterburn effect ou effet de postcombustion ?

Qu'est-ce que l'afterburn effect ou effet de postcombustion ?

Comment l’exercice physique vous aide à brûler des calories, même au repos ? À l'aide d'un coach sportif, on décrypte pour vous l'afterburn effect ou effet post combustion.

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Sports de combat : c’est quoi le MMA ?

Vous vous intéressez aux sports de combat et aux arts martiaux ? Découvrez le MMA. Cette discipline demande une bonne condition physique et une grande concentration.

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Sports de combat, arts martiaux, self-défense : Quelles différences ?

Le sujet n’est pas aussi simple qu’il en a l’air car il peut rapidement tourner en “guerre de chapelles” entre pratiquants.

Comment savoir quel sport de combat choisir ?

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Pas toujours facile de savoir vers quel sport de combat s’orienter quand on débute. On vous livre quelques clés pour faire le bon choix !

QUEL PROGRAMME DE MUSCULATION CHOISIR ?

Quel programme de musculation choisir ?

Votre programme de musculation doit être adapté à vos besoins : On vous guide pour trouver le bon programme et atteindre vos objectifs !

Comment choisir son type de boxe ?

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Boxe thaï, kick-boxing, boxe française ou anglaise… il existe différents types de boxe. Voici comment mieux les connaitre et vous aider à choisir.

Faire du pilates en complément du jogging

Le Pilates : allié de la course à pied

Le jogging on ADORE ! Pourtant, on a parfois envie de changement dans son entraînement. Ça tombe bien, on vous dit tout sur la méthode Pilates !

Circuit training cardio : Hiit, Tabata, sur-mesure, à vous de choisir

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Pour booster vos performances et éviter de perdre un poumon au moindre effort, le circuit training cardio peut vous être d'une grande utilité.

Les bienfaits du Pilates

Pilates, Santé, tous les bienfaits

A presque 100 ans, la méthode Pilates n’a pas pris une ride et continue d’offrir ses bienfaits à ses adeptes. Et, sachez-le, bienfaits et adeptes sont nombreux !

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