Programme musculation débutant
BIEN DÉBUTER EN MUSCULATION
Une fois votre objectif clairement défini et votre motivation gonflée à bloc, il est temps de se lancer. Pour démarrer, rien de mieux que de se faire accompagner par un coach dans un club ou par un ami correctement initié qui pourra vous guider et vous apprendre à utiliser correctement les différents appareils.
Dans un premier temps, préférez des séances au cours desquelles vous travaillerez l’ensemble du corps : c’est la méthode « full body ». Imposez-vous d’entrée de jeu une bonne routine d’entrainement incluant échauffement et étirements en fin de séance ; associés à une alimentation équilibrée, ils sont la clé d’une réussite durable.