Échauffer son corps pour préparer le cœur à faire du sport
Bien muscler votre coeur est important. Consacrez 10 minutes de votre temps avant chaque séance de sport pour vous échauffer. Ces échauffements permettent d’élever progressivement le rythme cardiaque et de le préparer à l’effort. Immanquables, les exercices d’étirements sont vivement conseillés pour préparer votre corps et vos muscles. Besoin de plus d'informations sur la durée de vos séances et comment les organiser ? C'est par ici :