La progression sur le long terme
Si vous ne pouvez malheureusement pas investir dans du matériel de musculation, par faute de budget ou d'espace, à partir d'un certain stade vous ne progresserez plus - enfin, si votre objectif est de prendre de la masse musculaire.
En effet, quand on débute, il est possible de prendre du muscle avec n’importe quelles activités physiques (que ce soit de la musculation au poids de corps ou même du pilates). Mais si vous avez déjà un certain niveau et que vous souhaitez progresser et prendre plus de muscle, alors il faudra soumettre à votre corps encore plus de stress, apporté notamment par les charges additionnelles.
A la maison, si vous êtes sans matériel ou avec du petit matériel (comme des élastiques), vous aurez des difficultés à prendre plus de muscle. La stimulation ne sera pas suffisante pour continuer à progresser et prendre du muscle.
Voilà pourquoi certaines personnes vous diront que la progression restera limitée lors de l'entraînement à la maison. Mais encore une fois, tout dépend de vos objectifs et du matériel dont vous avez à disposition.