Mobilité et souplesse : les différences
Lorsqu’on parle de sport, la souplesse est un terme qui revient souvent : pour l’échauffement, les étirements, la récupération, la performance ou pour minimiser le risque de blessure, la souplesse est régulièrement mise en avant. Alors quels sont les points communs et les différences entre la souplesse et la mobilité, on vous explique :
La souplesse, dans le sens où on l’entend, désigne la flexibilité de vos muscles, c’est à dire leur capacité à s’étirer de façon passive. On vous donne un exemple : si vous êtes debout et que vous vous penchez pour toucher vos pieds avec vos mains, vous étirez vos ischio-jambiers sans qu’il y ait de mise en mouvement de leur part. C’est donc de la souplesse musculaire.
Et la mise en mouvement justement, c’est le principe de la mobilité : vous effectuez un geste qui sollicite une ou plusieurs articulations Lors d’un soulevé de terre ou d’un épaulé-jeté, d’un swing ou d’un développé couché, vous réalisez des mouvements d’une grande amplitude d’un point de vue articulaire. C’est tout l’intérêt de la mobilité, que l’on peut qualifier de souplesse articulaire.