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ALIMENTATION

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Pourquoi se limiter aux shakes protéinés classiques quand on peut faire plein de recettes avec sa Whey ? Pancakes protéinés, bowlcakes, smoothies, muffins... Retrouvez toutes nos recettes pour continuer à respecter votre diète riche en protéine tout en faisant saliver vos papilles !

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smoothie protéiné vegan

Recette smoothie protéiné Vegan

Découvrez cette délicieuse recette protéinée à la protéine vegan facile et rapide à préparer.

moelleux proteine poire chocolat

Nutrition | Recette protéinée : Moelleux protéiné poire-chocolat

Vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec le moelleux protéiné poire-chocolat. La collation idéale pour un peu de douceur.

cake protéiné châtaigne

Nutrition | Recette protéinée : Cake protéiné châtaigne

Vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec le cake protéiné saveur châtaigne.

smoothie_bowl_mache_banane_fraise

Recette smoothie bowl mâche, bananes et fraises

Boostez votre énergie de bon matin grâce cette de recette originale de smoothie à base de mâche, bananes & fraises !

Gâteau protéiné : muffins pomme et épices

Gâteau protéiné : muffins pomme et épices

Une recette de gâteau protéiné, avec de la whey, prête en moins de 30 minutes !

Assiette contenant une gaufre salée pour le petit-déjeuner

6 recettes faciles de petits-déjeuners salés

Lassé·e des petits-déjeuners sucrés ? Voici 6 recettes de petits-déjeuners salés pour varier les plaisirs, dès que la journée commence.

Recette : Cake moelleux aux poires

Recette : le cake aux poires, pour une douceur fruitée

Envie d’un gâteau healthy pour célébrer vos victoires sportives ? Voici une recette simple et gourmande qui devrait ravir vos papilles.

glaces protéinées

Idée recette : la glace protéinée, pour un apport gourmand en protéine

Découvrez cette délicieuse recette de glaces protéinées à la whey facile et rapide à préparer.

Cookies protéinés

Cookies protéinés : recette facile à préparer

Découvrez cette délicieuse recette de cookies protéinés à la whey facile et rapide à préparer.

Routine food pour l'été

Été : notre routine food estivale et équilibrée

Qu’est ce qu’une assiette équilibrée ? Comment avoir un régime alimentaire qui vous maintiendra en forme ? Découvrez nos conseils pour bien commencer ou continuer à manger équilibré, même pendant l'été !

milkshake protéiné banane

Nutrition | Recette protéinée : Milkshake protéiné banane

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez la milkshake protéiné banane ! Un dessert protéiné simple à préparer.

pancake

Recette healthy, sans gluten et sans lait : Pancakes à la banane

Vous avez 2 bananes bien mûres et vous ne voulez pas les manger ? Voici une recette de délicieux pancakes pour le petit-déjeuner ou la collation.

potatoes patate douce

Potatoes de patates douces: une idée d’accompagnement healthy !

Quel que soit le repas, vous avez envie de bien manger et de vous faire plaisir. Voici donc notre recette "healthy" de potatoes avec des patates douces. Un ingrédient incontournable pour régaler tous les sportifs. Bon appétit !

banana bread

BANANA BREAD sans gluten et sans lactose

Sans gluten et sans lactose. Bien manger, ça compte sûrement pour vous, si vous êtes ici. Voici donc notre recette healthy de banana bread pour régaler tous les sportifs. Bon appétit !

3 idées recettes healthy sucrées | Recettes fitness

Recettes sucrées : 3 idées de plats sains et diététiques

Vous êtes plutôt une bouche sucrée ? Vous ne savez plus comment assouvir cette envie de douceur sans impacter votre santé ? Vous êtes à la bonne place !

3 idées recettes healthy salées | Fitness

Recettes salées : 3 idées de plats sains et diététiques

Si vous êtes plutôt bouche salée et à court d’idées pour manger plus sainement sans pour autant vous mettre au régime, nous avons la solution !

Recette healthy : Brioche perdue à l’ananas rôti au sirop d’érable

Recette healthy : Brioche perdue à l’ananas rôti au sirop d’érable

Une recette healthy pour vos pauses ou desserts gourmands ? Amadiététique, diététicienne-nutritionniste, vous propose cette recette de brioche perdue à l'ananas.

Recette : gâteau pour le sport

Recette : gâteau pour le sport

Quel gâteau manger quand on fait du sport ? Des fruits secs, du miel et des céréales, rien de tel pour un encas sain et énergétique. Voici les astuces d'Amadiététique, diététicienne-nutritionniste.

saucisson_au_chocolat

Le saucisson au chocolat : notre recette plaisir gourmand !

Bien manger c’est essentiel, surtout lorsqu’on pratique une activité sportive. Mais parfois il faut relâcher la pression et savoir faire plaisir ! On vous livre un une recette de gourmandise chocolatée qui saura vous faire plaisir à n’importe quel moment de la journée.

RECETTE HEALTHY : PATATE DOUCE FARCIE

RECETTE HEALTHY : PATATE DOUCE FARCIE

On enfourne la patate douce, on prépare la petite salade en quelques minutes, et on savoure un repas très complet qui fait du bien.

Recette healthy : trio de houmous

Recette : trio de humous pois chiches, petits pois et betterave

Vous avez envie d'un apéritif sain et facile à réaliser ? On vous propose de tester le houmous : aux pois chiches bien sûr mais aussi petits pois et betterave. Voici la recette d'Amadiététique, diététicienne-nutritionniste.

pain perdu protéiné

Nutrition | Recette protéinée : Pain perdu protéiné

Vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec le pain perdu protéiné. Une recette facile et savoureuse pour le petit déjeuner ou en collation.

Granola protéiné

Granola protéiné : découvrez la recette

Découvrez cette délicieuse recettede granola protéiné à la whey vanille facile et rapide à préparer.

Bowlcake protéinée

Bowlcake protéiné : la recette

Découvrez cette délicieuse recette de bowlcake protéiné à la whey vanille facile et rapide à préparer.

porridge protéiné

Porridge protéiné : la recette

Découvrez cette délicieuse recette protéinée facile et rapide à préparer.

Pancakes protéinés

La recette de pancakes protéinés

Découvrez cette délicieuse recette de pancakes protéinés à la whey vanille facile et rapide à préparer.

Gaufres protéinées

La recette de gaufres protéinées

Découvrez cette délicieuse recette de gaufres protéinées à la whey vanille facile et rapide à préparer.

Recette healthy : omelette aux herbes façon tortilla

Recette healthy : omelette aux herbes façon tortilla

Une tortilla revisitée qui sent bon l'été ! Une recette facile à préparer, idéale pour faire le plein de protéines.

Recette healthy : risotto au curcuma et cabillaud

Recette healthy : risotto au curcuma et cabillaud

Une recette healthy parfaite pour tous les jours, et pour les veilles de compet'. Ce risotto est riche en glucides et protéines, mais faible en gras.

Recette végétarienne : spaghettis à la bolognaise de tofu

Recette végétarienne : spaghettis à la bolognaise de tofu

Une sauce bolognaise veggie, riche en glucides et en protéines, idéale pour un repas complet et équilibré. Un classique qu'on adore, version végétarienne !

 Recette végétarienne : chakchouka aux pois chiches

Recette végétarienne : chakchouka aux pois chiches

Cette recette express de pois chiches façon chakchouka vous transportera au Maghreb sans quitter votre nid douillet.

Recette végétarienne : hachis parmentier de lentilles

Recette végétarienne : hachis parmentier de lentilles et carottes

La version veggie du hachis parmentier, tout aussi gourmande et chaleureuse que que la recette traditionnelle.

biscuits proteines chocolat

Nutrition | Recette protéinée : Biscuits protéinés chocolat

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez la recette de petits biscuits protéinés ! A déguster en collation avec un milkshake.

Les energy protein balls de l'influenceuse Tiphaine Charles

Recette protéinée : Energy Protein Balls by Tiphaine Charles

Testez cette recette facile à réaliser et savoureuse : les energy protein ball par l'influenceuse Tiphaine Charles !

Muesli protéiné à la whey et au yogurt de l'influenceuse tiphaine charles

Recette protéinée : protein muesli yogurt by Tiphaine Charles

Testez cette recette facile à réaliser et savoureuse : le protein muesli yogurt par l'influenceuse Tiphaine Charles !

madeleines protéinées

Nutrition | Recette protéinée : Madeleines protéinées

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez la recette des petits biscuits protéinés à dégustez en collation !

Recette healthy : cookies salés

Recette healthy : cookies salés butternut et chèvre

Vous avez envie d'un encas salé sain et original ? On vous propose de tester le cookie salé butternut-chèvre. Voici la recette d'Amadiététique, diététicienne-nutritionniste.

muffins proteines chocolat

Nutrition | Recette protéinée : Muffins protéinés chocolat

Vous faites attention à votre alimentation, et vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec les muffins protéinés saveur chocolat, idéal pour vos collations.

Biscuits protéinés à la cacahuète

Nutrition | Recettes protéinées : Biscuits protéinés cacahuètes

Vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec les biscuits protéinés cacahuètes. Idéal en cas de fringale ou pour une collation.

muffins proteines carottes cannelle

Nutrition | Recette protéinée : Muffins protéinés carottes - cannelle

Vous faites attention à votre alimentation, et vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec les muffins protéinés carottes-cannelle, idéal pour vos collations.

Faire un milkshake au cafe au blnder

Nutrition | Recette protéinée : Milkshake au café

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez le milkshake protéiné au café ! Un dessert protéiné simple à préparer, idéal pour les matins pressés.

Creme proteinee myrtille

Nutrition | Recette protéinée : Crème protéinée myrtille

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez la crème protéinée myrtille ! Un dessert protéiné simple à préparer et riche en fruits.

cookies proteinés chocolat et noisettes

Nutrition | Recette protéinée : Cookies protéinés chocolat noisette

Vous êtes à la recherche d'une recette gourmande qui respecte votre diète ? Faites vous plaisir avec les cookies protéinés chocolat noisette. Idéal pour un petit encas après un entraînement.

banana bread yogurt à la whey par tiphaine charles

Recette protéinée : Banana Bread by Tiphaine Charles

Testez cette recette facile à réaliser et savoureuse : le banana bread par l'influenceuse Tiphaine Charles !

Barre proteinee pop corn

Nutrition | Recette protéinée : Barre protéinée pop corn

Vous faites attention à votre alimentation, et vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec les barres protéinées au pop corn, idéal pour vos collations.

milkshake protéiné choco cacahuetes

Nutrition | Recette protéinée : Milkshake protéiné choco-cacahuètes

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez le milkshake protéiné saveur choco-cachuètes ! Un apport de protéines et glucides dans un milkshake, idéal en phase de récupération.

dhal-lentilles-corail

Dhal de lentilles corail et pois cassés au lait de coco

Envie d’un plat végétarien ? Le dhal est parfait et saura certainement vous plaire !

flan proteine vanille

Nutrition | Recette protéinée : Flan protéiné vanille

Vous faites attention à votre alimentation, et vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec le flan protéiné à la vanille. Un dessert protéiné simple à réaliser et parfait pour une fin de repas.

Recette healthy : pain d'épices

Recette healthy : pain d'épices sans matières grasses

Une recette healthy pour vos pauses gourmandes ? Amadiététique, diététicienne-nutritionniste, vous propose cette recette de pain d'épices sans matières grasses.

barres protéinées à la chataigne

Nutrition | Recettes protéinées : Barre protéinée châtaigne

Vous faites attention à votre alimentation, et vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec les barres protéinées saveur châtaigne, idéal pour vos collations.

pancakes protéinés à la banane et au chocolat

Nutrition | Recette protéinée : Pancakes banane chocolat

Envie d'une pause gourmande qui respecte les exigences de votre diète ? Voici une recette de pancakes riches en protéines, idéale pour faire le plein d'énergie dés le matin ou pour une collation gourmande avant l'entraînement.

pancakes protéines aux fruits rouges

Nutrition | Recette protéinée : Pancakes protéinés fruits rouges

Vous êtes à la recherche d'une recette gourmande qui respecte votre diète ? Faites vous plaisir avec les pancakes protéinées fruits rouges. La pause gourmande idéale pour votre petit-déjeuner ou lors d'une collation.

milkshake protéiné chocolat

Nutrition | Recette protéinée : Milkshake protéiné chocolat

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez le milkshake protéiné saveur chocolat ! Un dessert protéiné simple à préparer qui fera saliver les plus gourmands !

Éclairs protéinés au chocolat

Nutrition | Recette protéinée : Éclairs protéinés au chocolat

Envie d'une pause gourmande qui respecte les exigences de votre diète ? Régalez-vous avec un dessert riche en protéines : les éclairs protéinés au chocolat.

milkshake protéiné à la mangue

Nutrition | Recette protéinée : Milkshake protéiné mangue

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Savourez le milkshake protéiné mangue aux douceurs estivales. Un dessert protéiné simple à préparer et riche en fruits, apportant vitamines et antioxydants.

barres céréales protéinées maison

Recette barres céréales protéinées

Découvrez cette délicieuse recette de barres protéinées Vegan maison facile et simple à préparer.

biscuits protéinés orange

Nutrition | Recette protéinée : Biscuits protéinés orange

Vous voulez vous faire plaisir tout en respectant votre diète ? Essayez la recette de petits biscuits protéinés à l'orange. A déguster en collation avec un milkshake !

risotto

Recette healthy: Risotto aux poireaux et thym

Besoin d’idées pour manger sainement ? On vous propose une recette healthy de risotto aux poireaux, facile à réaliser.

fruits rouges pour gaufres protéinées

Nutrition | Recette protéinée : Gaufres protéinées fruits rouges

Vous êtes à la recherche d'une recette gourmande qui respecte votre diète ? Faites vous plaisir avec les gaufres protéinées fruits rouges. La pause gourmande idéale pour votre petit-déjeuner ou lors d'une collation.

Préparer une creme proteinée chataigne

Nutrition | Recette protéinée : Crème protéinée châtaigne

Une crème ultra rapide à préparer quand vous manquez de temps

RECETTE HEALTHY : BOUILLON DE POULET, SPAGHETTIS ET CAROTTES

RECETTE HEALTHY : BOUILLON DE POULET, SPAGHETTIS ET CAROTTES

Un bouillon réconfortant, hydratant, riches en protéines et en glucides. Un repas parfait quand la grisaille s'installe.

Biscuits protéinés

Nutrition | Recette protéiné : Biscuits protéinés

Vous êtes à la recherche de recettes savoureuses qui respectent votre diète ? Faites vous plaisir avec les biscuits protéinées.

Energy balls protéinées

Recette energy balls protéinés

Découvrez cette délicieuse recette protéinée energy balls à la whey chocolat facile et rapide à préparer.

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