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TOUS NOS EXERCICES

Vous cherchez des programmes de fitness training ? Vous avez besoin de conseils pour débuter, perdre du poids en encore tonifier votre corps ?
Retrouvez tous nos exercices et programmes ci-dessous

Comment muscler ses fesses ? | Musculation

De belles fesses musclées et galbées, avouons le nous en rêvons toutes et tous ! Pour dire adieu aux fesses molles découvrez notre programme ciblé sur les 3 zones de la région fessière : le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier.

Préparation physique | Programme 4 semaines spécial saison de ski

Découvrez notre programme de 4 semaines pour bien préparer votre saison de ski, et dévalez les pentes en toute sérénité !

Mon programme full body | Musculation

L’entrainement Full Body vous permet de travailler l’ensemble de vos groupes musculaires en une seule séance. La solution idéale si vous êtes débutant ou si vous manquez de temps pour vous programmer une séance quotidienne. Découvrez notre programme full body.

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PRÉPARATION PHYSIQUE : JE GAGNE EN ENDURANCE

Vous avez envie de progresser dans votre sport, et tout particulièrement, développer une meilleure endurance ? Vous êtes à la bonne place ! Ce programme de préparation physique vise à développer votre endurance musculaire.

Qu'est ce que le full body | Musculation

Il existe une multitude de façons d’appréhender l’entraînement de musculation, mais s’il est une méthode incontournable, c’est bien l’approche « full body ». Mais qu'est ce que c'est ? On vous dit tout ici !

LES DIFFERENTS TYPES DE SQUATS| MAKE THE RIGHT MOVE

Ces derniers temps vous entendez ce mot partout : les squats ! Meilleur ami de celles (et ceux) qui souhaitent se construire un fessier en béton, il permet aussi bien d’autres avantages. Découvrez ici les différents types de squats possibles de réaliser.

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Quels exercices avec une barre de traction ? | Exercices musculation

Pour vous entraîner à la maison, avez-vous pensé à la barre de traction ? Voici un programme d'exercices efficace pour vous muscler le haut du corps avec barre de traction, quel que soit votre niveau !

Pourquoi faire des squats ? | Make the right move

Le squat… Qui n’en a jamais entendu parlé ?! Connu de tous, et pourtant encore assez discret dans les salles de musculation, le squat est certainement l’un des exercices les plus efficaces de sa catégorie pour muscler les quadriceps et les fessiers. Découvrez les nombreux avantages de ce mouvement.