Entraînement sportif

ÉDUCATIFS PAPILLON : affinez votre nage, améliorez votre glisse et augmentez votre puissance !

Fabrice Pellerin vous donne quelques astuces pour travailler le positionnement de la tête et des bras en crawl.

ÉDUCATIFS DOS : améliorez votre alignement et votre flottaison pour de meilleures sensations de glisse !

En natation, rien ne sert de faire beaucoup de mousse pour nager vite.. Entraînons-nous à nager mieux [...]

À vous les éducatifs de natation en binôme pour booster votre progression !

Déterminé à vous relancer dans l’aventure triathlon, il faut maintenant vous mettre en condition. Pour la natation, quel entraînement adopter ?

En eau libre, à chaque problème sa solution. À chaque difficulté, son éducatif. Alors, à vos combinaison, et suivez-moi ! On va faire quelques exercices [...]

Nabaiji vous a concocté un entraînement clé en main pour travailler vos battements de crawl de manière optimum !

Un des objectifs les plus répandus à la salle de sport : avoir un ventre plat. Quels exercices pratiquer pour éliminer la graisse du bas du ventre ?

Découvrez nos circuits spécial abdos, de niveau débutant à confirmé, identifiez les exercices les plus efficaces et devenez expert·e des abdos.

Comment se muscler les abdos rapidement ? En misant sur ce programme d’entraînement de 6 exercices à suivre pendant un mois. A vous de jouer !

Les abdominaux sont composés d’un ensemble de muscles : les grands droits, les obliques et le transverse.

Fabrice Pellerin vous livre plusieurs idées d'exercices pour travailler votre gainage et votre alignement.

Et si on revêtait nos plaquettes de natation ? Voici un entraînement pour gagner en puissance et technique de bras !

Musclez votre sangle abdominale avec ces circuits abdos en 8 minutes chrono ! 3 circuits classés par niveau. Parfait pour les emplois du temps chargés.

Fabrice Pellerin vous aide à améliorer votre coordination bras-jambes, pour avoir une bonne propulsion en papillon.

Vous souhaitez muscler vos jambes avec la natation ? Vous cherchez des exercices ? Alors testez notre séance de natation spéciale jambes !

Envie de perfectionner sa respiration en crawl ? Voici quatre exercices adaptables à inclure dans votre séance !

Expirez. Inspirez. Recommencez. Et suivez tous nos conseils pour mieux gérer votre respiration en brasse.

Vous cherchez à perdre quelques kilos ? Alors découvrez mon programme de natation. Je vous fais aussi mes retours sur ce programme pour perdre du poids.

Et si vous vous laissiez tenter par ce petit challenge ? 28 jours de Pilates au mur, c’est parti !

Et si vous commenciez à courir tous les jours ? Que vous soyez motivé·e ou déconcerté·e par cette idée, cet article va vous intéresser.

Détendez-vous et relaxez-vous avant de vous coucher avec notre séance de yoga du soir et trouvez le sommeil plus rapidement. Parce que bien dormir, c'est aussi vivre un quotidien plus serein.

Quelles précautions prendre pour préparer deux marathons dans l’année ?

Vous souhaitez varier vos entraînements sportifs et les créer selon vos envies ? Nous vous expliquons comment personnaliser votre séance de cardio-training tout en étant efficace !

Avec notre professeure de yoga pour enfant, Katharine, Découvrez 8 postures de yoga faciles à faire chez vous pour faire découvrir le yoga à votre enfant.

Les postures de yoga permettent de gagner en souplesse, mobilité et tonus. Notre experte vous dévoile sa sélection de figures essentielles.

Découvrez ou progressez en yoga en testant ces positions débutant·es à confirmé·es à faire à deux.

Découvrez le secret d'une silhouette tonifiée grâce à nos exercices d'aquagym. Plongez dans une expérience sportive aquatique, où chaque mouvement sculpte votre corps dans la piscine. Êtes-vous prêt à révéler votre potentiel aquatique ?

Musclez le haut du corps et gagnez en force avec les tractions en supination. À découvrir : les bons mouvements, les variantes et erreurs à éviter.

Intégrez efficacement les tractions avec élastique à votre entraînement grâce aux conseils d'un coach et ex-champion de France de force athlétique.

Tractions pronation, supination, quels muscles sont sollicités ? Découvrez tous les bénéfices et comment elles font travailler votre corps.

Découvrez les meilleurs exercices pour solliciter ses deltoïdes et avoir des épaules musclées. François, coach sportif, vous partage ses astuces !