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Vous cherchez des programmes de fitness training ? Vous avez besoin de conseils pour débuter, perdre du poids en encore tonifier votre corps ?
Retrouvez tous nos exercices et programmes ci-dessous

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PRÉPARATION PHYSIQUE : JE GAGNE EN ENDURANCE

Vous avez envie de progresser dans votre sport, et tout particulièrement, développer une meilleure endurance ? Vous êtes à la bonne place ! Ce programme de préparation physique vise à développer votre endurance musculaire.

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De quoi doit être composée une bonne séance de musculation ?

Dans cet article,Christopher, coach sportif vous explique de quoi être composée une bonne séance de musculation lorsque l'on est débutant.

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Quel est le meilleur remède anti-âge pour les seniors ? C’est bien évidemment le sport ! Découvrez les 5 conseils Domyos pour reprendre le sport après 60 ans.

REPRENDRE LE SPORT : LES CONSEILS DU COACH

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Les bonnes résolutions de la rentrée ? Reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez les astuces de notre coach sportif.

GUIDE D’ENTRAÎNEMENT : QUELLE DURÉE POUR UNE SÉANCE DE FITNESS EFFICACE ?

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Votre séance de fitness est-elle assez longue pour en tirer des bénéfices ? Dans cet article nous vous donnons les clés d’un entraînement réussi, en fonction de votre activité et de votre objectif. Suivez le guide !

QUELS EXERCICES DE FITNESS EN EXTERIEUR ?

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Comment faire du fitness en dehors des salles de gym ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir grâce à ce programme d’exercices en plein air concocté par Eva, notre coach.

MORPHOLOGIE CUILLÈRE : QUEL PROGRAMME DE FITNESS POUR MA SILHOUETTE ?

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Les femmes de morphologie cuillère ont un bas du corps plus large que le haut du corps. Leurs épaules sont plutôt étroites et leur poitrine souvent menue. La largeur de leurs hanches dépasse celle de leurs épaules. Leurs fesses sont arrondies, leur taille définie.

MORPHOLOGIE SABLIER : QUEL PROGRAMME DE FITNESS POUR MA SILHOUETTE ?

MORPHOLOGIE SABLIER : QUEL PROGRAMME DE FITNESS POUR MA SILHOUETTE ?

La silhouette : les femmes qui ont une morphologie en sablier ont souvent un haut et un bas du corps aux proportions similaires. Leur taille est plus étroite que leurs épaules et leurs hanches. Leur poitrine est souvent généreuse. Ce morphotype idéal est généralement harmonieux et équilibré.

MORPHOLOGIE RECTANGLE : QUEL PROGRAMME DE FITNESS POUR MA SILHOUETTE ?

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La silhouette : les femmes qui ont la morphologie rectangle sont généralement longilignes, avec une poitrine menue. Elles peuvent trouver qu’elles manquent de courbes. Leur taille, leurs épaules et leur bassin sont alignés et ont des proportions à peu près égales. Elles n’ont aucun surplus graisseux et de muscles peu développés.

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6 exercices avec un banc de musculation | Exercices vidéos

Retrouvez 6 exercices à effectuer avec un banc de musculation

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Routine sport à la maison : un exercice par jour à faire chez vous

Ici, un jour, un exercice ! Nous vous proposons chaque jour un focus sur un exercice de renforcement, de cardio ou d'étirement choisi par nos coachs, sans matériel de sport.

Rester tonique en 4 exercices

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Comment rester mince et tonique grâce à quelques gestes simples ? Voici 4 exercices de fitness rapides et faciles pour raffermir votre corps à la maison