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TONIFICATION ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE 

Comment dessiner sa ligne ? Comment gagner en tonicité et en force ? 
Découvrez tous les bénéfices du renforcement musculaire dans ce dossier et cela n'aura plus de secret pour vous ! 

PILATES

Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques et plus forts !
En travaillant chaque zone de votre corps avec ou sans accessoires, vous équilibrez votre musculature et maintenez ainsi votre corps dans une bonne posture.
Le renforcement musculaire est également de très recommandé dans le cadre préparation ou de rééducation physique.

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
qu'est-ce que c'est ?

On ne va pas vous parler de  " gonflette" ...mais plutôt de tonicité !
Le renforcement musculaire et son panel d’exercices peuvent convenir à tous et proposent un aller simple vers une meilleure forme physique et une silhouette raffermie. 
Commencez à préparer votre tenue de sport, on vous donne tous les détails en dessous !

tous savoir sur le RENFORCEMENT MUSCULAIRE

nos conseils pour débuter

la pratique avec des accessoires

Haltères, élastiques, swiss ball, coussin d'équilibre etc... Tous ces accessoires permettent de varier les exercices, de multiplier les ressentis corporels, de cibler davantage certaines zones du corps. Certains accessoires facilitent la réalisation des exercices, d'autres permettent d’améliorer les postures ou encore apportent une difficulté supplémentaire à l’entraînement pour progresser. Enfin, certains ont un aspect ludique séduisant qui évite de s'ennuyer et confère à l'exercice une approche amusante comme le ballon de gym, encore appelé le gym ball ou swiss ball.
Vous trouverez ici des idées pour vous aider à réaliser vos exercices avec accessoires.

pratiquer avec des accessoires

nos conseils pour progresser