Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Matin, midi ou soir ?
Selon vos motivations, les meilleurs moments pour pratiquer une activité sportive diffèrent quelque peu.
Avant tout, il faut noter que la température du corps varie selon les heures de la journée. Il est à sa température la plus basse entre une à trois heures avant de se réveiller le matin et à sa température la plus haute à la fin de l’après-midi, aux alentours de 17h.
Il a été prouvé que plus la température du corps est élevée, plus nos performances physiques sont bonnes.
De cette façon, on peut considérer que le moment le plus propice à l’entraînement est la fin de l’après-midi.