Pancakes protéinés

recette protéinée : Pancakes protéinés fruits rouges

  • Idéales pour un petit déjeuner

Ingrédients pour les pancakes protéinés fruits rouges

• 1 dose de whey protein vanille,
• 100 g de flocons d'avoine,
• 4 blancs d'oeufs,
• 1 oeuf entier,
• Fruits rouges.

BESOIN DE PROTÉINE EN POUDRE POUR FAIRE VOTRE RECETTE ? 

La WHEY PROTEINE ISOLATE a été développée par notre équipe passionnée de musculation, pour vous accompagner dans l'accomplissement de vos objectifs.

Sa composition très riche en protéine vous apporte 24 g de protéine par shaker. Idéale pour vous, pratiquant de musculation régulier pour développer et/ou entretenir votre masse musculaire.

Pancakes protéinés fruits rouges

Préparation des pancakes protéinés fruits rouges

• Mixez dans votre blender les flocons d'avoine,~• Ajoutez la poudre de protéines à la vanille et mixez à nouveau,~• Ajoutez le blanc d'oeuf et l'oeuf entier, mixez,~• Terminez en ajoutant un peu de fruits rouges et mixez,~• Versez une petites quantité de pâte sur votre poêle chaude, laissez chauffer 1 ou 2 minutes, retournez la crêpe, laissez à nouveau chauffer 1 à 2 minutes, votre pancake est prêt.

Alors, recette testée et aimée ? Modifiée ? Améliorée ? Dites-nous tout en commentaire !

Marie Fauchille

Marie FAUCHILLE

DIÉTÉTICIENNE-NUTRITIONNISTE, PASSIONNÉE DE RAID MULTISPORT ET D'AVIRON

DECOUVREZ NOTRE SELECTION DE RECETTES PROTEINEES