Fitness-musculation-gym douce : quelle activité physique est faite pour vous ?

• Vos objectifs : améliorer votre condition physique, tonifier votre corps, retrouver votre vitalité.

• Votre profil : pour vous, le sport c’est avant tout une question de santé. Vous avez compris que pour rester en forme et garder la ligne, il faut pratiquer une activité physique régulière. Et vous vous y êtes mis en pensant à votre bien-être. Plutôt partisan du sport sans douleur, vous vous entraînez avec mesure : point trop n’en faut, pas question de rechercher la performance ! Ce qui vous plaît : vous exercer à votre rythme pour trouver le juste équilibre et vous sentir bien, tout simplement.

• Liste d'activités physiques pour vous : le vélo d’appartement, la marche active sur tapis, le renforcement musculaire avec petit matériel comme le soft ball, les élastiques, le Gym Ball, le stretching ou la gym douce. A retenir : si vous sortez d’une rééducation et que vous cherchez une solution non traumatisante pour les articulations ou une activité qui muscle le cœur, privilégiez le vélo d’appartement ou la marche sur tapis.

• Vos objectifs : vous sentir plus fort, travailler votre corps.

• Votre profil : l’apparence physique compte pour vous et vous avez besoin de vous sentir bien dans votre corps. Sans vouloir ressembler aux bodybuilders, vous vous laisseriez bien tenter par quelques abdominaux dessinés et une meilleure définition musculaire. Vous cherchez des entraînements efficaces pour des résultats rapides.

• Liste d'idée d'activités physiques : les cours de renforcement musculaire comme les cours de CAF (Cuisse Abdominaux et Fessiers), la musculation, le cross training.

• Vos objectifs : vous défouler, perdre du poids.

• Votre profil : votre soif de performance est vitale et vous avez besoin de libérer votre énergie. Vous souhaitez retrouver une bonne condition physique ou vous cherchez à perdre du poids. Vous avez le souci du travail bien fait, pas question de faire du sport sans en ressentir les bienfaits !  Vous aimez vous défouler et éliminer par la même occasion. Compétiteur dans l’âme, vous aimez vous fixer des challenges et améliorer vos performances.

• Liste d'idées d'activités physiques pour vous : le cardio training ! Nombreuses sont les activités qui vous permettront de vous défouler, de travailler votre endurance, de tonifier votre corps et de perdre du poids : les entraînements sur machines (tapis de course, vélo d’appartement ou vélo de cardio biking, vélo elliptique), les cours collectifs de types cycling (biking) ou mini trampoline (Ubound), les séances de circuit training, les cours chorégraphiés comme le step, l’aerodance.