Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver... ça vous tente ? Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton !

Comment tonifier, galber, raffermir sa poitrine ? On vous dévoile nos 5 meilleurs conseils pour avoir de beaux seins.

Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente ?Émilie vous guide sur ce challenge spécial squat. 100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !

Découvrez notre programme de cardio-training de 4 semaines accessible à toutes et à tous qui vous réconciliera avec votre vélo elliptique ou vélo d'appartement.

Renforcement musculaire, tonification et amélioration des performances... La pratique de l'elliptique est efficace pour l'ensemble du corps !

Décider de s'entraîner à deux est une source de motivation supplémentaire et vous permet de passer plus de temps ensemble.Découvrez notre circuit de cardio-training et lancez-vous avec votre binôme de choc !

Voici 4 astuces qui vous permettront de garder votre motivation pour continuer à pratiquer le fitness cardio à domicile.

Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !

Cardio-biking, tapis de course, vélo élliptique... Découvrez les conseils pratiques pour travailler votre endurance et progresser dans votre pratique cardio !

Tonification, perte de poids, entretien de la forme,... Suivez le coach et découvrez les programmes d'entraînement en vélo elliptique adaptés à votre objectif !

Débutant ou confirmé ? Objectif tonification ou développement de l'endurance ? Découvrez les conseils du coachs et nos programmes sportifs sur tapis de course adaptés à votre profil sportif.

Intérêts physiques, bienfaits, conseils d'entraînements... Découvrez les bons plans du rameur, l'allié efficace pour un entaînement complet et une bonne condition physique.

Réglages, positions, exercices, séances-types... Adoptez les bons réflexes pour profiter des bienfaits et de l'efficacité du vélo de cardio biking en toute simplicité !

Tester, exercer et améliorer son équilibre : un réflexe gagnant ! Découvrez les conseils, exercices pratiques et accessoires pour améliorer votre système proprioceptif et vos performances sportives.

Météo, objectifs, disponibilité de temps... Découvrez toutes les solutions pratiques pour faciliter l'adoption du sport dans votre routine hebdomadaire !

Vous rêvez de faire un challenge sportif ? Vous n’osez pas vous lancer ? Besoin d’infos pour mettre toutes les chances de votre côté ?

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.

Peau d'orange, capitons ou cellulite, comment limiter l'apparition de tissus adipeux logés sous l'épiderme ? Découvrez astuces et conseils pratiques pour vous aider à retrouver une peau lisse.

Non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Se tonifier tout en s’amusant c’est possible grâce à une pratique régulière qui combine exercices cardio-training et renforcement musculaire.

Retrouvez 4 exercices pour réveiller vos muscles et une vidéo de réveil musculaire par notre coach Domyos !

Facile à pratiquer et en plein boom depuis quelques années, la musculation s’impose comme un sport moderne, bon pour la santé et indispensable pour performer dans d’autres activités.

Deux témoignages par deux pratiquants de boxe : anglaise et française. Comment ont-ils découvert LEUR boxe et ce qu’elle leur apporte au quotidien !

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

La corde à sauter, un petit accessoire avec de nombreux bénéfices : brûler des calories et des graisses, sculpter votre corps, améliorer votre cardio et votre endurance… Découvrez ses secrets ici !

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

L’équipement de boxe est fortement lié avec votre pratique. En fonction du type de boxe, le choix de matériel est différent.

Pratiquer la danse semble fait pour vous ? Se (re)mettre à la danse vous tente ? Cette pratique sportive et artistique s’est aujourd’hui démocratisée, nous pouvons nous lancer sans hésiter en oubliant tous les aprioris sur l’âge, le genre ou la morphologie.

A l’instar de la danse classique, le moderne a son lot de codes et d’exigences en termes de pratique. Découvrons une belle discipline qui permet d’évoluer techniquement et de mieux se connaître.

Partie intégrante des disciplines que regroupe la culture hip hop, la danse urbaine aspire à la diversité, le partage ainsi qu’à la créativité. Projetée sur le devant de la scène grâce à la présence du break dance aux JO de Paris 2024, la danse hip hop ne représente pas qu’un seul type de danse...

Rêve de danseuse étoile pour certaines ou passion des danseurs classiques pour d’autres, la pratique de la danse classique éveille notre imaginaire et notre curiosité...mais pas seulement...

Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver... ça vous tente ? Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton !

Comment tonifier, galber, raffermir sa poitrine ? On vous dévoile nos 5 meilleurs conseils pour avoir de beaux seins.

Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente ?Émilie vous guide sur ce challenge spécial squat. 100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !

Découvrez notre programme de cardio-training de 4 semaines accessible à toutes et à tous qui vous réconciliera avec votre vélo elliptique ou vélo d'appartement.

Renforcement musculaire, tonification et amélioration des performances... La pratique de l'elliptique est efficace pour l'ensemble du corps !

Décider de s'entraîner à deux est une source de motivation supplémentaire et vous permet de passer plus de temps ensemble.Découvrez notre circuit de cardio-training et lancez-vous avec votre binôme de choc !

Voici 4 astuces qui vous permettront de garder votre motivation pour continuer à pratiquer le fitness cardio à domicile.

Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !

Cardio-biking, tapis de course, vélo élliptique... Découvrez les conseils pratiques pour travailler votre endurance et progresser dans votre pratique cardio !

Tonification, perte de poids, entretien de la forme,... Suivez le coach et découvrez les programmes d'entraînement en vélo elliptique adaptés à votre objectif !

Débutant ou confirmé ? Objectif tonification ou développement de l'endurance ? Découvrez les conseils du coachs et nos programmes sportifs sur tapis de course adaptés à votre profil sportif.

Intérêts physiques, bienfaits, conseils d'entraînements... Découvrez les bons plans du rameur, l'allié efficace pour un entaînement complet et une bonne condition physique.

Corde à sauter, vélo, running,... Découvrez les pratiques sportives les plus efficaces pour transpirer. Encore faut-il savoir : pourquoi transpire-t-on et qu'est-ce que ça apporte ?

Envie ou besoin de perdre du poids ? Des astuces pour dépenser des calories facilement ?C’est possible. On vous explique tout !

Réglages, positions, exercices, séances-types... Adoptez les bons réflexes pour profiter des bienfaits et de l'efficacité du vélo de cardio biking en toute simplicité !

Météo, objectifs, disponibilité de temps... Découvrez toutes les solutions pratiques pour faciliter l'adoption du sport dans votre routine hebdomadaire !

Vous rêvez de faire un challenge sportif ? Vous n’osez pas vous lancer ? Besoin d’infos pour mettre toutes les chances de votre côté ?

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.

Peau d'orange, capitons ou cellulite, comment limiter l'apparition de tissus adipeux logés sous l'épiderme ? Découvrez astuces et conseils pratiques pour vous aider à retrouver une peau lisse.

Pilates ou Yoga ? Vous savez que vous voulez travailler votre condition physique, faire des exercices de respiration, vous pencher sur du renforcement musculaire, choisir une activité physique qui lie aussi bien le physique que le mental…

Le yoga prénatal est conçu pour aider les femmes enceintes à entretenir une bonne santé physique et émotionnelle tout au long de leur grossesse, et au-delà.

Pour mieux débuter, retrouvez les règles d'étiquette de yoga pour bien préparer votre premier cours !

Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Selon vos attentes et vos possibilités vous choisirez un yoga plutôt doux ou plutôt dynamique. Il y a forcément un yoga fait pour vous !

Vous relaxer, regagner de l'énergie ou encore assouplir et tonifier votre corps. Oui, le yoga offre tous ces bienfaits, et bien plus encore.

A presque 100 ans, la méthode Pilates n’a pas pris une ride et continue d’offrir ses bienfaits à ses adeptes. Et, sachez-le, bienfaits et adeptes sont nombreux !

Le Swiss Ball est ce gros ballon gonflable qui sert tout autant aux étirements, au renforcement musculaire qu'au maintien postural, typique du Pilates. De différents diamètres (à choisir selon votre taille), le Swiss Ball est très efficace : beaucoup plus qu'on ne pourrait l'imaginer. Pour l'essayer, commencez par vous asseoir dessus, vous allez comprendre pourquoi …

Tester, exercer et améliorer son équilibre : un réflexe gagnant ! Découvrez les conseils, exercices pratiques et accessoires pour améliorer votre système proprioceptif et vos performances sportives.

Tout en douceur, la méthode Pilates est redoutablement efficace pour tonifier ses muscles en profondeur, perdre du ventre et améliorer sa posture. Je vous explique comment !

Deux témoignages par deux pratiquants de boxe : anglaise et française. Comment ont-ils découvert LEUR boxe et ce qu’elle leur apporte au quotidien !

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

L’équipement de boxe est fortement lié avec votre pratique. En fonction du type de boxe, le choix de matériel est différent.

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

Non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Se tonifier tout en s’amusant c’est possible grâce à une pratique régulière qui combine exercices cardio-training et renforcement musculaire.

Partie intégrante des disciplines que regroupe la culture hip hop, la danse urbaine aspire à la diversité, le partage ainsi qu’à la créativité. Projetée sur le devant de la scène grâce à la présence du break dance aux JO de Paris 2024, la danse hip hop ne représente pas qu’un seul type de danse...

A l’instar de la danse classique, le moderne a son lot de codes et d’exigences en termes de pratique. Découvrons une belle discipline qui permet d’évoluer techniquement et de mieux se connaître.

Rêve de danseuse étoile pour certaines ou passion des danseurs classiques pour d’autres, la pratique de la danse classique éveille notre imaginaire et notre curiosité...mais pas seulement...

Pratiquer la danse semble fait pour vous ? Se (re)mettre à la danse vous tente ? Cette pratique sportive et artistique s’est aujourd’hui démocratisée, nous pouvons nous lancer sans hésiter en oubliant tous les aprioris sur l’âge, le genre ou la morphologie.

A presque 100 ans, la méthode Pilates n’a pas pris une ride et continue d’offrir ses bienfaits à ses adeptes. Et, sachez-le, bienfaits et adeptes sont nombreux !

Tout en douceur, la méthode Pilates est redoutablement efficace pour tonifier ses muscles en profondeur, perdre du ventre et améliorer sa posture. Je vous explique comment !

Le Swiss Ball est ce gros ballon gonflable qui sert tout autant aux étirements, au renforcement musculaire qu'au maintien postural, typique du Pilates. De différents diamètres (à choisir selon votre taille), le Swiss Ball est très efficace : beaucoup plus qu'on ne pourrait l'imaginer. Pour l'essayer, commencez par vous asseoir dessus, vous allez comprendre pourquoi …

Retrouvez 4 exercices pour réveiller vos muscles et une vidéo de réveil musculaire par notre coach Domyos !

Facile à pratiquer et en plein boom depuis quelques années, la musculation s’impose comme un sport moderne, bon pour la santé et indispensable pour performer dans d’autres activités.

Pilates ou Yoga ? Vous savez que vous voulez travailler votre condition physique, faire des exercices de respiration, vous pencher sur du renforcement musculaire, choisir une activité physique qui lie aussi bien le physique que le mental…

Le yoga prénatal est conçu pour aider les femmes enceintes à entretenir une bonne santé physique et émotionnelle tout au long de leur grossesse, et au-delà.

Pour mieux débuter, retrouvez les règles d'étiquette de yoga pour bien préparer votre premier cours !

Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Selon vos attentes et vos possibilités vous choisirez un yoga plutôt doux ou plutôt dynamique. Il y a forcément un yoga fait pour vous !

Vous relaxer, regagner de l'énergie ou encore assouplir et tonifier votre corps. Oui, le yoga offre tous ces bienfaits, et bien plus encore.