Les sangles : accessoire de cross training, de fitness ou de TRX ?
Sangles de suspension, sangles de TRX, c'est la même chose ? On a posé la question à François : "Il s'agit en effet du même matériel. Appelé sangles TRX, sangles de suspension ou encore sangles de Strap Training, ce matériel permet de réaliser les mêmes exercices en suspension."
Alors, pour quelles pratiques sportives utilise-t-on les sangles de suspension ?
► Le cross-training
Le cross-training est un programme d'entraînements spécifiques composé de WOD (Workout Of The Day). On y travaille sa force, son endurance, son explosivité, son équilibre ou encore sa souplesse.
"En cross-training, la sangle de suspension ne sert qu'à une chose : aider les débutant·es à l'exercice de traction. On leur fait faire un exercice de rowing avec des sangles de suspension, qui permet de travailler les mêmes groupes musculaires", explique le coach, François.
► Le TRX (Total resistance eXercise)
C'est un condensé d'exercices au poids du corps réalisés en suspension, à l'aide de sangles. Cette technique nous vient tout droit des Marines (forces spéciales américaines).
L'objectif ? Travailler facilement et efficacement, n'importe où, avec pour seul matériel, des sangles de suspension. Ce type d'entraînement est donc modulable en fonction des besoins et du niveau de chacun·e.
► Le fitness
Le fitness regroupe quant à lui multitude d'activités : vélo, tapis de course, cours collectifs, exercices de gymnastique en musique… Le fitness est un sport doux qui a pour but d'améliorer votre condition physique. Le fitness vous permet de stimuler votre cardio, de gagner en tonicité ou encore de contrôler votre poids. Le tout, pour une meilleure santé !
En fitness, les sangles de suspension peuvent être utilisées pour varier vos entraînements, accentuer le renforcement musculaire ou encore travailler votre équilibre.