La bonne méthode : travailler en force
Si votre progression en masse stagne et que vous n'arrivez plus à progresser depuis un certain temps, n’hésitez plus : changez d'entraînement !
Le travail en force peut vous aider à vaincre un palier et relancer la progression. Il vous permettra d’acquérir une force nouvelle, laquelle vous permettra d’augmenter vos poids lorsque vous reprendrez un travail en masse/volume.
Cette méthode de travail en force n'est pas destinée aux débutants. Elle s’adresse davantage aux pratiquants intermédiaires, qui ont déjà de bonnes bases en musculation et connaissent parfaitement les exercices.
Suivre un programme de force vous aidera à augmenter votre force maximale (RM) et soulever plus lourd lors de vos prochaines séances de musculation !