Comment s'entraîner à la maison sans s'ennuyer ?

Pour plus d’intensité et moins de monotonie lors de vos exercices à la maison, pourquoi ne pas vous entraîner sous forme de circuit ? Le but est d’enchaîner au minimum 3 exercices différents, d’affilée, et sans temps de repos entre chaque. Dans un même circuit, vous pouvez mélanger à la fois des exercices cardio et des exercices de renforcement musculaire, pour bien casser la routine et maximiser l’intensité.

Pour s’entraîner sans s’ennuyer, il est important de varier les sports et les activités. En effet, si vous faites systématiquement 30 minutes de vélo par jour, vous allez finir par vous lasser mais également lasser votre corps qui sera complètement habitué à cette routine. Plutôt que de pédaler pendant 30 minutes, faites plutôt 10 minutes de tapis de course, 10 minutes de vélo elliptique puis 10 minutes de rameur. Vous sentirez de suite la différence, votre séance sera plus agréable et passera nettement plus vite.

Autre astuce : suivez des cours de fitness en direct depuis chez vous ! Notre service Domyos ECOACH vous permet de profiter de séances de sport gratuites, 7J/7, avec en prime l’ambiance d’un vrai club de fitness, sans besoin de vous déplacer. Vous avez également la possibilité d’acheter vos séances à la carte. Vous pouvez ainsi accéder à toutes les vidéos, quand vous le voulez, pour 4,99€ par mois en illimité, ou vous offrir un cours pour seulement 0,99€/vidéo pour une semaine. Rendez-vous ici : http://videos.domyos.fr/

Si vous souhaitez optimiser votre temps ou même occuper votre esprit pendant votre séance de sport, vous pouvez lire un livre, écouter de la musique, écoutez un podcast ou un livre audio ou même regarder la télé. Dans ce cas, nous vous conseillons d’investir dans un bon casque audio ou des écouteurs sans fils.