La musculation, qu’est-ce que c’est ?
Le principe de la musculation est de solliciter vos muscles, en les contractant, afin de stimuler leur développement.
Concrètement, cela veut dire que vous poussez, tirez et soulevez des charges (comme des haltères ou des barres) ou votre propre poids (comme sur les pompes ou les tractions) afin de forcer vos muscles à travailler et donc à gagner en volume.
Les occasions de commencer à soulever de la fonte sont nombreuses : la musculation vous permet notamment de vous renforcer musculairement et donc de progresser dans un autre sport ou de vous rétablir après une blessure et de préparer votre retour sportif. Elle peut aussi être une discipline à part entière, qui vous permet de vous maintenir en forme, de vous renforcer, de sécher et perdre des graisses ou encore de gagner en masse musculaire… Vous avez l’embarras du choix !
Côté bienfaits, en plus de développer votre potentiel musculaire (que ce soit au niveau de la puissance, l’endurance, la force, l’explosivité…), la musculation vous permet aussi d’améliorer votre circulation sanguine, votre densité osseuse, votre proprioception mais aussi votre mental ! Eh oui, au delà des résultats visuels, ce sont bien la réalisation de vos objectifs, l’amélioration de vos performances et de vos capacités ainsi que la compréhension de la façon dont votre corps réagit à l’effort qui apportent un énorme boost à votre confiance et votre moral. La musculation est donc parfaite également en sport complémentaire.