Rétropédalage : qu’est-ce que c’est ?
Le rétropédalage est une technique de cardio-training et de musculation utilisée principalement avec le vélo elliptique ainsi qu’avec, dans une moindre mesure, le vélo d’appartement. Ce travail consiste à pédaler à en arrière pour un rééquilibrage de forces au niveau des articulations. L’intensité de cet exercice est plus élevée qu’en pédalant vers l’avant. Pour renforcer l’effet d’instabilité et solliciter davantage la sangle abdominale, vous pouvez effectuer votre exercice sans vous tenir aux poignées.