Les bienfaits du vélo elliptique
L’entraînement sur vélo elliptique vous aide à garder la forme et peut être conseillé lors de période de rééducation après une blessure. Le mouvement en ellipse et en équilibre sur les pédales, permet de solliciter 80 % des muscles du corps, le tout sans impact traumatisant pour les articulations.
- Allié minceur : l’intensité de l’exercice entraîne une dépense calorique importante, entre 500 et 1000 calories pour 1h de pratique.
- Le rythme de l’exercice vous aide à développer et à entretenir votre endurance cardio-vasculaire.
- L’amplitude des mouvements engage l’ensemble du corps pour un renforcement musculaire complet.
Delphine, coach au Domyos club, vous propose 3 différents programmes d’entraînement à suivre selon votre niveau de pratique et votre objectif.
Besoin de plus de conseils sur la pratique de l'elliptique en elle même ? Devenez incollables pour obtenir des résultats avec un vélo elliptique.