4 Exercices à faire en duo
Le circuit training que vous allez découvrir a été conçu pour que chaque exercice requière la participation des deux personnes qui s'entraînent. Cette séance de fitness s’effectue en 20 minutes environ, mais vous aurez bien évidemment le choix d’allonger la durée des exercices proposés et de reproduire plusieurs fois le circuit d’exercices. Pour vous lancer, vous aurez besoin d’un medicine ball (ou de toute autre charge entre 1kg et 5kg, que vous pourrez facilement lancer et rattraper). Il ne vous reste qu’à vous munir d’une bouteille d’eau et d’un chronomètre... et de vous lancer !
Les objectifs de remise en forme
- Renforcement musculaire bas haut du corps et abdos
- Cardio