gaufres proteinees

recette protéinée : Gaufres protéinées fruits rouges

  • Idéale pour votre petit-déjeuner ou lors d'une collation

Ingrédients pour les gaufres protéinées fruits rouges

• 1 dose de protéine whey à la vanille,
• 70 g de flocons d'avoine,
• 1 cuillère à café de stévia,
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre,
• 3 blancs d'oeufs,
• 1 poignée de fruits rouges,
• 170 g de fromage blanc 0%,
• Un peu d'huile d'olive.

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Gaufres protéinées fruits rouges

Préparation pour les gaufres protéinées fruits rouges

• Mixez dans votre blender les flocons d'avoine,
• Ajoutez le fromage blanc et les blancs d'oeufs, mixez,
• Ajoutez la canelle, la stevia et la dose de protéine whey à la vanille, mixez à nouveau,
• Enfin, ajoutez les fruits rouges et mixez,
• Versez des petites quantités de pâtes dans votre gaufrier,
• Laissez chauffer quelques minutes, c'est prêt !

 Alors, recette testée et aimée ? Modifiée ? Améliorée ? Dites-nous tout en commentaire !

Marie Fauchille

Marie FAUCHILLE

DIÉTÉTICIENNE-NUTRITIONNISTE, PASSIONNÉE DE RAID MULTISPORT ET D'AVIRON

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