J’ai teste pour vous : le cours de step

Comme chaque cours, l’échauffement est obligatoire pour bien commencer. Cinq minutes de pas basiques sont alors nécessaires pour réveiller ses muscles : marcher basique, marcher avec montée de genoux, tape up… sont LES pas à connaître par cœur.

Pour l’instant, tout le monde suit, et le rythme de la musique commence à nous entraîner.

Bien sur, les basiques, c’est pour le début. On commence peu à peu à apprendre notre chorégraphie, en transformant les pas basiques en pas « plus complexes ».

On enchaîne les différents mouvements, pour former les « blocs ».  On répète, on répète, jusqu'à ce que les différents pas rentrent enfin, que l’enchaînement des mambos, twists, demi tours et pas chassés n’ait plus de secret pour nous.

Puis on associe les différents « blocs » de pas, ici 3 en l’occurrence, pour ne faire qu’une seule et même chorégraphie. La musique monte en intensité : de plus en plus fort, de plus en plus vite… chacun commence à connaître l’enchaînement et à maîtriser peu à peu les pas… on a envie de tout donner !

C’est vers la fin du cours que tout le monde assimile la chorégraphie de A à Z et finit par être « synchro ». Et c’est là que la musique atteint des sommets, on se croirait presque dans une émission de télé réalité qui fait gagner la meilleure performance de danse : tout le monde donne le meilleur de lui-même !

Et même si on en demande encore il y a un moment où le corps dit stop, on a donné trop d’énergie. C’est l’heure de l’étirement : d’abord les mollets, les fessiers, les cuisses et enfin le dos. Applaudissement pour les steppeurs !


Je sors du cours de step épuisée, sans doute rouge écarlate, mais avec le rythme dans la peau. Je sens que tous mes muscles sans exception ont travaillé, et même mes zygomatiques… Depuis, je suis devenue accro, et ne loupe pas un cours.

À adopter d’urgence !