ROUTINE YOGA DU MATIN : DÉMARRER LA JOURNÉE DU BON PIED

L’objectif de cette routine de yoga matinale est de réveiller en douceur votre corps et votre esprit. Préparez vous physiquement mais aussi mentalement à attaquer votre journée dans un esprit positif. L’exercice est basé sur un éveil musculaire et articulaire progressif combiné à une respiration consciente et profonde.

 

Le mot d’ordre ici est la bienveillance. Il est primordial d’être à l’écoute de votre corps et de faire ce travail tout respectant vos limites musculaires matinales. En prenant le temps d’effectuer ces quelques postures tous les matins vous verrez le bénéfice sur votre quotidien.

 

Pour cette routine, vous avez besoin d’un tapis confortable et d’une tenue de yoga dynamique.

Commentaires utilisateurs

Soyez le premier à écrire un commentaire

Rédiger un commentaire
HAUT DE PAGE