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GYM/PILATES

Haltères, poids lestés, Medicine ball, Fit ball, Pilates ring, ... Il existe une multitude de petits accessoires de fitness pour vous tonifier. Vous en connaissez certains, mais pas toujours évident de les utiliser. Suivez notre guide : objectif tonification !

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Vous vous sentez raide comme un piquet ou tout simplement rouillé ? Avez-vous pensé au stretching pour y remédier ? Découvrez un programme de 9 exercices pour devenir plus souple.

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Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Efficace, bénéfique pour le corps et l’esprit, elle mérite d’être testée !

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En fitness, les accessoires sont indissociables des pratiques sportives pour varier les entraînements et renforcer le travail musculaire. Les pratiques dites douces, comme le yoga ou le Pilates, ont elles aussi leurs accessoires pour se faire du bien.

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De nombreux sportifs font une séance de stretching avant un entraînement. La raison ? Un muscle bien étiré se contracte mieux ! Voici un programme de préparation musculaire complet que vous pourrez utiliser en guise d’échauffement.

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Comment prévenir les douleurs récurrentes au bas du dos ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir avec ce programme de 4 exercices contre le mal de dos.

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Les bonnes résolutions de la rentrée ? Reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez les astuces de notre coach sportif.

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Comment rester en bonne santé et éviter de prendre du poids ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir à travers ces 5 conseils sportifs.

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