COMMENT VOUS RÉCONCILIER AVEC LE SPORT ?

(3)
Déposer un commentaire

Pour vous, faire du sport est loin d’être une partie de plaisir… Et rien ne vous encourage à reprendre une activité physique. Pourtant, vous allez découvrir que bouger peut vous faire beaucoup de bien… Voici quelques astuces pour vous aider à vous motiver…

 

Goûtez au bonheur

Ne vous êtes-vous jamais sentie mieux après une bonne séance de fitness ? L’explication, la voici : le sport est révélateur de bonne humeur ! Pendant l’exercice physique, votre cerveau libère des endorphines, dites hormones du bonheur. Les molécules, une fois secrétées, agissent directement dans le système nerveux central, les tissus de l’organisme et le sang et créent cette sensation de bien-être. Pour goûter au plaisir des endorphines, il faut donc bouger ! Quand vous faites du sport, vous réactivez cette jubilation du plaisir de bouger, du plaisir de vivre… ça vaut la peine d’essayer pour avoir un moral au beau fixe, non ?

 

Accordez-vous 22 minutes par jour

Vous l’entendez sans cesse : le sport c’est bon pour la santé ! Et pour cause, l’activité physique n’a que des bienfaits: elle améliore l’endurance cardio respiratoire, entretient les muscles et les os, réduit le risque de maladies, chasse le stress… la liste est longue ! Seulement, entre travail, famille, amis, il n’est pas toujours facile de trouver le temps de penser à notre forme… Pourtant, savez-vous qu’un effort modéré de 22 minutes par jour suffit à maintenir votre capital santé ? Inutile de vous infliger de longues séances de sport pour vous sentir mieux dans votre corps. Le matin, pourquoi ne pas vous lever un peu plus tôt pour faire de l’exercice ? Essayez par exemple le vélo d’appartement, le stepper ou faites le choix d’accessoires efficaces comme l’Elastiband pour vous y remettre en douceur.

 

Adoptez un bon état d’esprit

Certaines femmes redoutent l’idée d’afficher leur corps en public et ont peur d’affronter le regard des autres. Inconsciemment, elles se mettent dans une situation qu’elles n’arrivent pas à assumer et se bloquent lorsqu’elles arrivent dans une salle de fitness. Pour retrouver le plaisir de bouger, vous devez apprendre à passer outre cet obstacle psychologique. Pour votre bien-être, commencez par accepter votre corps : toutes les femmes sont différentes, leurs formes aussi ! Vous auriez tort de ne pas profiter des bienfaits de l’activité physique pour votre corps et votre esprit.

 

Choisissez la bonne tenue

Savez-vous qu’une femme sur cinq délaisse le sport à cause de sa poitrine ? Et que d’autres abandonnent l’activité physique parce qu’elles ne se sentent pas bien dans leur corps ni dans leurs vêtements ?  Pour toutes celles qui souhaitent faire du sport sans que leur poitrine soit un obstacle ou sans complexer de quelques rondeurs, nous avons la solution. Découvrez sans plus attendre le Feel Beautiful, le soutien-gorge  de fitness adapté à toutes les poitrines, qui tonifie et préserve la beauté des seins. Essayez aussi notre gamme Shape + : des tops et bas galbants pour mettre en valeur vos formes.

 

Trouvez la bonne activité

Quoi de plus décourageant que de faire une activité que l’on n’aime pas… Si vous voulez vous réconcilier avec le sport, choisissez avant toute chose une activité qui vous plait. C’est indispensable pour retrouver le plaisir de bouger. En fonction de votre profil sportif, variez les cours pour éviter de vous lasser. Notre astuce : si vous voulez vous remettre au sport à votre rythme et tester différentes activités, essayez le Domyos Live. Ce service entièrement gratuit vous permet de profiter de nombreux cours de fitness, et sans bouger de chez vous !

 

 

 

Vous possédez désormais quelques conseils pour vous aider à vous réconcilier avec le sport, et pour de bon ! Sans changer du tout au tout, commencez par accepter votre corps et essayez de reprendre le sport en douceur, tout en pensant aux bienfaits qu’il peut avoir sur votre santé.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Rédiger un avis
Tapis de course TC3
à partir de
399,99 €349,99 €*
4.20 / 5 172 Avis
    Vélo d'appartement VM 230
    à partir de
    149,99 €139,99 €*
    4.20 / 5 204 Avis
      STEPPER TWISTER ROSE
      54,99 €*
      4.40 / 5 49 Avis
        FITNESS
        conseils-reprendre-le-sport

        Les bonnes résolutions de la rentrée ? Reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez les astuces de notre coach sportif.

        (7) 5
        HAUT DE PAGE