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Le sport, c’est la santé et le but est d’éviter les blessures, les microtraumatismes et de récupérer au plus vite pour profiter des vertus du sport et entretenir sa forme et son bien être. Les courbatures après le sport peuvent être évitées ou diminuées afin d’être supportables et sans gêne, à la fois pour sa vie quotidienne mais aussi pour reprendre au plus vite son activité.

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L’échauffement est une mise en route indispensable pour commencer l’entraînement dans de bonnes conditions. C’est une précaution qui permet de limiter la fatigue musculaire et les blessures. Mais comment bien s’échauffer ?

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Vous vous sentez raide comme un piquet ou tout simplement rouillé ? Avez-vous pensé au stretching pour y remédier ? Découvrez un programme de 9 exercices pour devenir plus souple.

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Vous pratiquez une activité physique pour vous dépenser, perdre du poids ou encore gagner en performance mais, y avez-vous pensé pour vous détendre ? Le sport est l’un des meilleurs moyens pour se relaxer complètement. Découvrez comment !

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On constate aujourd’hui que l’activité sportive peut être bénéfique aux personnes souffrant de problèmes cardiaques à condition de respecter certains impératifs…

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En fitness, les accessoires sont indissociables des pratiques sportives pour varier les entraînements et renforcer le travail musculaire. Les pratiques dites douces, comme le yoga ou le Pilates, ont elles aussi leurs accessoires pour se faire du bien.

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Les objets connectés ont envahi notre quotidien : montres, bracelets, textile, électroménager… Désormais, ils investissent aussi le sport, y compris le fitness. Découvrez les bienfaits de tels objets pour votre pratique !

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De nombreux sportifs font une séance de stretching avant un entraînement. La raison ? Un muscle bien étiré se contracte mieux ! Voici un programme de préparation musculaire complet que vous pourrez utiliser en guise d’échauffement.

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Si vous êtes sujet aux chutes, aux pertes d’équilibre... cet article est fait pour vous ! Eva, coach sportif, vous explique comment maîtriser votre agilité et développer votre sens de l’équilibre, grâce à des gestes simples et efficaces.

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Le saviez-vous ? Grâce au sport, vous habituez votre corps à décharger les hormones du stress. Ainsi, vous assumez plus aisément les tensions de la vie quotidienne. Domyos vous livre ses bons conseils pour apprendre à gérer le stress.

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Certes ses conséquences nous obsèdent. Mais qui est donc cette fameuse cellulite ? Savez-vous réellement qui elle est et comment la détecter ? Domyos vous éclaire sur le sujet.

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