3/ Pourquoi se mettre au biking ?
ENTRETENIR SA SANTÉ CARDIO VASCULAIRE
De la remise en forme à la performance, le biking est un cours complet, accessible à tous, qui vous fournira des bienfaits sur le plan cardio-vasculaire. Grâce à ce type d’entraînement, votre cœur devient plus résistant, plus robuste et surtout plus performant à l’effort. Au fil des séances, vous améliorez visiblement votre souffle, développez votre endurance et stimulez votre circulation sanguine.
Le conseil du coach : pour débuter le biking, il est vivement recommandé d’avoir repris une activité cardio 1 mois au préalable.
* SE DÉFOULER
Vous aimez vous dépenser sans compter ? Le biking est idéal pour vous défouler et améliorer votre force mentale. Guidé par un instructeur et porté par le groupe, vous êtes encouragé à atteindre votre meilleur niveau. Vous boostez vos performances en parcourant jusqu’à 25km en une seule séance. Enfin, nul besoin de réfléchir : avec le biking, aucune difficulté motrice, ni de coordination… vous faites tourner vos jambes, tout simplement !
* PERDRE DU POIDS
Le biking est un moyen infaillible de perdre du poids, en un minimum de temps. En effet, il mixe travail musculaire et travail respiratoire, les deux composantes indispensables pour maigrir. L’intensité des exercices proposés et la durée des efforts entraînent des dépenses caloriques importantes (comptez en moyenne 700 calories par séance, en fonction de votre poids et de votre niveau… mais aussi de votre engagement !). C’est LE cours à tester pour éliminer un maximum et se sentir bien dans son corps. Ce type d’entraînement contribue aussi à votre bien-être en libérant un maximum d’endorphines, aussi appelées hormones du bonheur.
* SCULPTER SON CORPS
Le biking ne fait pas seulement perdre du poids, il est aussi bon pour tonifier le bas du corps, jambes, fessiers, tout en préservant vos articulations. Au fil des séances, cette méthode ultra tonique vous permettra d’augmenter votre force ainsi que l’endurance de vos muscles, mais sans prendre de volume.
Vous l’aurez compris, le biking est le sport à tester pour garder la forme et la ligne, tout au long de l’année. C’est une activité idéale si vous souhaitez vous libérer de votre stress, vous défouler, transpirer et vous amuser. Bien évidemment, pour profiter de ses bienfaits, il est recommandé de pratiquer 2 fois par semaine, au minimum, en le complétant avec un travail d’endurance et de renforcement global pour le haut du corps.
Et si vous souhaitez continuer l’entraînement chez vous, n'hésitez pas à opter pour un vélo de cardio biking. Plus d’excuse, vous avez maintenant la possibilité de faire du vélo par tous les temps !
